反思和反刍

今日喝茶时，走神了，口腔里烫了好几个泡，很疼，偏偏今天又讲了很多话，这会儿嗓子很疲惫，舌尖和上牙膛都麻麻的。当时神走的也不算远，就是去脑海深处比较反思和反刍的区别去了。

反思是去思考过去的事情，从中分析和总结出经验教训，让自己在经历过后有所成长，日后能更好的工作和生活，这是一种成长型的思维方式；反刍则不然，反刍的原本意义是动物的一种进食习惯，比如牛和骆驼，就是典型的反刍进食的动物，它们经常吃草，咽到胃里后不会完全消化，消化到一半然后饿了再返回到口腔，再次咀嚼，再次咽下。把这种进食方式比喻成人的一种思维方式，与我们而言并不是健康的思维方式，它会导致人的抑郁情绪。反刍思维最大的危害就是没事儿老咀嚼那些陈年旧事，没事儿就回忆，让自己再一次受到曾经伤害。

真正积极健康的思维方式，应该是有效思维，要奔着解决问题，奔着结果去思考，而关于过程当中的一些东西，要去忽略它。反刍思维却会弱化结果，而是陷在过程中的回忆，这个过程每回忆一次，都是对人的思想多一次伤害，没有办法把核心点聚焦在该如何解决事情上。

现在有很多人，当然也包括我自己，一不小心有这种反刍思维的倾向，这种模式可能会导致我们的焦虑。或者我们也可以去观察一下自己和身边的人，往往每一个容易焦虑的人，都有这种反刍思维。这应该是我们每个人都要戒掉的一种无用且有害的思维习惯。

现在再感受口腔里的疼时，觉着倒还好，毕竟对于思维模式中的细节点，又有了一点进步，挺好，成长的路上有点小伤，那也是荣誉的勋章～晚安了