阿姆斯特丹跑马之旅
2017/10/23
看着我们330俱乐部个个马跑得好，跑马感想也写得好，我也手痒痒，写个流水账，记录一下和大家分享一下。
2017年10月15日是第四十届荷兰阿姆斯特丹马拉松，是世界十大马拉松之一。我是去年柏林马拉松公布抽签结果没有中就第一时间报了名的，国外的马拉松都很早开放报名，提前将近一年，今年跑完就开始接受明年的报名。另外，这里说一下，国外的马拉松除了六大满贯以外，其他基本不用抽签，你想跑就报名去跑吧。我跑马，无论是国外还是国内，是想去那个城市就报名去跑个马拉松，自然游览一番。荷兰，是个美丽自由开放的过度，出名的有郁金香、风车，当然还有红灯区和大麻，同性恋、安乐死都是合法的。
提前将近一年把名报好，开始惦记着行程，可以美美的想很久。国外的机票一般要提前半年到三个月订机票，有时候便宜得你没法相信，这次阿姆斯特丹之行定的是土豪航空公司阿联酋航空公司的，还真有惊喜，后面再说。机票来回3268元人民币，是不是便宜？今年年初我去跑巴黎马拉松机票来回更是惊喜价2056元。国外跑马，提前计划，又不是假期，花费不会想象中那么贵。机票订好，就是住宿，我出去跑马，不是商务出差，无论国外还是国内，都是住民宿，便宜不算，还很方便，有厨房和洗衣机，就像到朋友家做客一样，有家的感觉。这次阿姆斯特丹订的房间是五百多人民币一晚，有点小贵，荷兰消费贵些。上次去巴黎，住埃菲尔铁塔一公里处的地方才三百人民币一晚。
呵呵，写那么多还没有出发啊？我是10.12晚上九点的飞机，从香港飞。没想到土豪航空公司还真给我一个惊喜，竟然是380-800巨无霸大飞机，两层的，还头一次坐这巨无霸飞机。第二层是头等和商务舱，据说头等还是小房间，上面还有酒吧和卡拉ok。可是我们经济舱就只能下面呆着，两边是三个位置，中间是四个位置。一路上就是睡啊睡，吃啊吃，还好我是能睡，想睡就睡。还有，有小电影看，不睡就看，看个够。吃也不错，比马拉松的补给好很多，先说喝的，有红酒、白葡萄酒、白酒、各种洋酒，当然还有各种果汁、牛奶、咖啡和茶水，想说马拉松有这么多补给就好了，估计就哈马快赶上了吧。吃的就飞机餐，没什么特色，不过要点赞一下就是非用餐时候有方便面供给，随你吃。这个是不是咋们国人出门多了，航空公司照顾一下呢。自己臆想一下。
经过七个多小时飞行，到达迪拜机场，转机要停留3个半小时。迪拜是国际有名的大机场，确实够大，商店多，逛着逛着，时间就差不多了，登机下一程6小时飞行，迪拜飞阿姆斯特丹，又是吃和睡。在迪拜机场逛的最大感觉不是它的大，我们国内帝都魔都机场也是够大的，而是在这里你看到的是各种各样的人，白的黑的棕色的黄色的，真正高矮肥瘦都有，很感慨上帝的伟大，造出那么多种人来，而且是各色各样。对了，需要提一下，这里有些黑人、白人和混血人的女的臀部大得吓死人，你要很努力去想象她的大，如果你不是亲眼看见，很难想象得到。我想她肯定跑不了步，更加不用说跑越野了。
荷兰当地时间13号下午一点多到达阿姆斯特丹，我同学早一天到，他来接我，我可以当傻瓜了，不用动脑筋，跟着他走，交通和吃的都不用自己操心。到国外，开通上网（推荐买小米漫游，一天9.9元人民币，随便用），下载谷歌地图，在谷歌地图上找公交，你要去哪里，它会教你怎么坐公共汽车和地铁，非常方便，还有中文，和国内用高德地图一样。在当地，学会坐他的公交系统，和当地人一起一样的出行，就有点融入当地生活的感觉，跟旅游团来你是体会不到的。这也是跑马的一大乐趣，这样你去过这座城市，还真是可以说你去过！因为如果，说如果可能你来这个城市生活，你可以生活下去，一点问题没有。找吃的用大众点评，国外一样好用。去那里玩，上马蜂窝参考别人写的攻略。忘了交代，当地温度是17-11度，有点冷，跑马比较合适。
阿姆斯特丹公交很发达，有城际火车和地铁，十来分钟就从机场到住的地方，火车票3.5欧。住的地方是当地的一个村子，小的联排别墅，三层，一二楼房东住，我们住三楼，上面有厨房和洗手间，感觉不错。荷兰人喜欢把自己的房间打扮得很精致。
到了住的地方，简单吃点，聊聊天，七点多就继续睡。我跑马，一般提前一天来，不倒时差，基本还是按中国时间作息。
第二天，14号凌晨3点多（北京时间9点多）就醒来，磨蹭磨蹭，四点多出去跑跑，围着村子跑，外面就零零星星几个人骑单车匆匆而过。人家肯定想这个华人有毛病，嘎早出来跑步。荷兰单车之国没错，到处单车，白天骑车出行的人很多，他们人高马大，单车都是大号，估计26、28寸的，他们骑车速度还特别快。这里的单车道不错，用来跑步舒服。
比赛前一天一定要把路线走一次，比赛当天就不会出状况。14号早上九点多去体育场领装备，自己在谷歌地图上找过去的公交路线，50号地铁直接可以到，阿姆斯特丹地铁票一个小时是2.6欧，一天24小时是7.5欧，没有单次的。到了站下来，就看到人流，跟着走就对了。走路十分钟就看到了起跑的体育馆，在去年转播里看到过，很熟悉的感觉，心情有点小激动。这个阿姆斯特丹奥林匹克体育馆建于1932年，外墙都是用红砖砌的，很有历史感。第一届阿姆斯特丹马拉松据说的1928年就举办了，后来停办，到1975年才重新开始。
领装备，其实就是号码布一张，衣服一件，给你个塑料袋，里面有一本比赛手册和一张路线图画册。失望吧！和国内的参赛包没法比，国内至少有个包，多数有碗方便面。拿到这个塑料袋，我一直在想明天存包怎么办，我们没有带背包什么的。接着逛逛EXPO，走走看看，东西不多，没有惊喜，没有东西可买的。
领完号码布，就回去，保存体力，不到处走，跑完才去玩。到这里的超市去看看，这里的超市很方便，东西都洗好、切好、包装好，买回去直接可以煮来吃，蔬菜、肉啊，等等。我和同学说，这里是养懒人的地方。回到住的地方，把我们得出差神器拿出来，一个小电锅，看到没有？可以打边炉、煮面、煮开水、煮饭、煮汤，什么都可以，方便吧？对了，提醒一下，出国，一定记住带上几包榨菜，给你家乡的味道。荷兰，喜力！喜力啤酒，可是世界最著明的啤酒，这个少不了，而且便宜，六罐大的，才4.5欧。今天中午就打边炉，好好吃一顿，牛肉、鸡肉、鱼肉、蘑菇、肉丸、青菜，大蒜生抽当蘸料，美美的一顿。
吃完，喝茶聊天。傍晚，简单吃点面包什么的，然后七点上床睡觉，这在中国已经十一点。不倒时差。
比赛日，15号早上四点多就起来，睡不着了，也睡的不少。熬到六点多，煎两个蛋，三块面包，再夹块火腿片，够分量的早餐（在中国是午餐了）。折腾到七点四十多出门，三十分钟到达比赛现场，早上温度13度，今天算是有点热，温度升起来，21-12度，还行，一般般。
比赛现场人不多，没有人山人海的感觉，组织的比较好，全马和半马完全分开，存包和起跑不在一起，以及起跑时间也不一样。全马是9：30起跑，半马是12点半起跑。全马总人数12000人，全部在体育馆里面起跑，半马是在外面集结起跑。全马存包是在体育馆外面，说起存包，我昨天纠结了很久，没有想到用什么存，最后还是决定就拿这个塑料袋吧，把我的外套脱下，装进塑料袋里，给工作人员，他们贴上标签，这就完成存包，简单。各人都是用自己的包和袋子存，不像国内是统一发的参赛包。穿着短袖短裤，外面披上一次性雨衣，带上一瓶水，一根能量棒、六根能量胶和八颗盐丸，走进体育馆。运动员们陆陆续续的走进体育馆，只有戴号码布的运动员才能进场，古老的体育馆，在体育馆的看台上聚满了观众，场内有表演，大屏幕播着音乐和广播，很有气氛，多少有点神圣的感觉。体育馆里，分成几个区，按报名不同的成绩分区，我是报名330，所以分在粉红色区。九点的时候，把一根能量棒、两根能量胶和两个盐丸吃了，喝水。看似是很有准备，要大干一场！
早上温度还是比较低，穿了一次性雨衣，感觉不错，保暖。场内每个集结区都有厕所和小便神器，很方便，放轻后，进入起跑区。慢慢活动，熙熙攘攘的运动员整齐有序的排着，几乎挤满了整个体育馆，看着热情的观众、大屏幕上的表演，听着广播的倒数，心情还是满激动的，情绪高涨起来。九点半，准时鸣枪，起跑了，大家鱼贯跑过起跑拱门，跑出体育馆大门，跑向街道。出来就是街道，地上还有轨道，太阳出来了，但是街道两旁的楼房挡住了太阳的照射，跑起来清凉，舒适，不知不觉配速就快起来，而且一起起跑区的人速度都不慢，我四分多跑着，还只有被人超的份。起跑的兴奋，和路上跑者的快速，我也不自觉的快跑着，虽然还不停的提醒自己要压一压速度。五公里24分钟，十公里48分多，貌似330的配速。出了街道，进入一个公园，再到了阿姆斯河，沿着河跑，不自不觉过了半程，发现自己的配速还有一公里430的，哇，有点厉害。刚过半程，发觉才被320的兔子超过。咦，330有希望了？可是高兴太早，接下来，大腿出现状况，肌肉开始感觉到累，有点疼了。咋整？看来还是实力还不够，大腿力量不够，离330还是有一定的距离。没办法，只能放慢配速，维持着五分多，不超过六分的配速跑。一路欣赏美丽的风景，和热情的观众互动互动，开始享受跑马了。真是的，就这样给自己松懈了，没有逼自己一把！！！
比赛的赛道确实不错，没有太阳能晒到。闹市街道、河边，经过各个著名景点和著名建筑物。和国内马拉松最大的不同，每个补给站，都是志愿者拿着水和饮料递给你，你只要从他们手中接过，不用自己去桌子上取，方便很多。国内马拉松应该可以考虑改进。至于其他补给嘛，就一般般，只有香蕉、能量胶和盐丸。路上有不少私补，经过不同的人家，他们拿东西出来给大家补给。
还是回来说我的跑步，其实也没有什么特别的了，每到补给点，慢点，喝水和饮料，吃香蕉。边跑，边看，看人，看建筑，听音乐，每三到五公里有大的音响在播劲爆的音乐，沿途还有舞蹈表演。城市毕竟是比较老的，跑的街道都是砖头路，街道旁都是老的建筑，很难看到新的大楼，印象最深就是跑到河边，两边吹来的风还时不时夹带着牛屎的味道，还真有点受不了。怎么舒服怎么跑着，跑到37公里的时候，一看3小时26分多了，啊？不能连四小时也不进吧，赶紧加速，不错嘛，还能加速起来，赶赶赶，终于在4小时内跑进了体育馆，357完赛。进了体育馆，绕着跑道跑了四分之一圈，然后冲线，很有仪式感！然后领牌，大家都在场内拉伸，体育馆里的气氛又热闹起来。接着大家慢慢走出体育馆，还可以看到很多跑友在拼命的往体育馆里冲着。到场外，领饮料和一根香蕉。呵呵，就这样，没有其他东西了，没有完赛服，没有完赛包，没有按摩，没有泡脚。再就领回包，拍几张拿着奖牌的照片，也算美美的，体验不错。
跑完回去，睡大觉，果冻博士还有小贝大神说的，睡觉是最好的恢复，没错，尽情的睡。不过这个马，有点算跑了个假马，没有很用力。
第二天起来，又满血了，当然是出去游玩，荷兰的风车村一定要去的，郁金香是五月份开的，现在没有。
木履博物馆
当然还有红灯区，呵呵，群里的兄弟交给我的任务，一定要考察考察。橱窗女郎，扭胸弄臀，有兴趣可以进去，拉上窗帘就可以，合法的。只可惜只能看，不能拍照，那大家就只能意会了，下次你们自己来体会。
还有大麻馆，可以进去抽，不能在外面抽。街道上弥漫着奇怪的香味。在这里大麻馆叫COFFEE SHOP，不是咖啡馆，真正的咖啡馆是CAFÉ SHOP，不要进错。
第二天继续游玩，中心车站、大运河，还有梵高博物馆、荷兰国家博物馆。由于这跟跑步无关，就不一一阐述。大家有机会自己来体会。
17号晚上的飞机，早早就到阿姆斯特丹机场，需要说的是，阿姆斯特丹机场可真是现代化，大家都说迪拜机场是土豪机场，那和阿姆斯特丹机场比起来只能说是土豪而已，和阿姆斯特丹机场差太远了，阿姆斯特丹装修非常精致讲究，厕所可以比拟五星级酒店，机场里面的候机座位也是各式各样，有沙发，有木凳，还有单间，可以说是非常的有心意，各处都有充电插头，还有些地方配备充电线，够人性化的。迪拜机场，就普通凳子，厕所还只是瓷砖，TOTO的厕具，档次差一大节。这里要给阿姆斯特丹机场一个大大的赞！对了，最后还说一个小细节，体现荷兰的开放，男洗手间里，有阿姨在搞卫生，大家还大大方方的去方便，阿姨也视而不见。呵呵，有意思吧！
每次到不同的国家跑马，都有不同的体会！期待下一站，柏林？纽约？有约的吗？