用五因素模型分析自己的人格特质

五因素模型又称大五模型，是现代人格理论中认可度最高的人格特质模型。

五个因素分别为：外倾性、宜人性、责任心、神经质或情绪稳定性、开放性。因五个特质的单词首字母构成了“OCEAN”，又被称为“人格的海洋”。

一、外倾性（Ectraversion）：代表热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。

我想我在该维度上总体得分是偏低的，我自认为是一个非常内向的人，到了人前就紧张，只有自己一个人待着才会觉得自在，几乎没有社交需求，可以自己一个人吃饭、睡觉、看电影、看书、学习、跑步、甚至自己坐公交车去很远的医院看病。也会觉得孤独，但是比起孤独，我觉得在人际关系中纠缠和周旋的感觉是更难以忍受的。

别人都觉得我不内向，我说自己内向时周围人都有些惊讶。可能在人前为了迎合大众，我可以在许多人面前发言、演讲，会对周围的人笑，可以把各种社交的场合应付得基本ok，会有人评价我：热情、阳光、开朗。这也许是我想让别人看到的我的样子，是我做了无数努力和心理建设才达成的，可能表现得过于不动声色，以至于别都以为我本来就是这个样子。转身之后、上台之前，才是我。

二、宜人性（Agreeableness）：代表信任、直率、利他、依从、谦虚、移情等特质。

这个维度应该有中等的得分。付出、利他，似乎是从小刻在骨子里的，我甚至认为人的价值一定要在为别人做些什么中体现出来，如果我不能为别人做些什么，那我就废了，一定要尽可能不为别人添麻烦，如果有一天我不能再为别人做些什么了，那我可能就会去选择结束自己的生命，一定不能成为别人的负累。当然这只是我对自己的苛刻，自我价值感过低造成的，对于别人，我会相信任何人都有存在的价值，即使什么都做不了，至少也是一种情感的寄托。

我也会对别人的情绪变化非常敏感，时刻察颜观色，交谈时认真倾听，积极回应并表示赞同。

不好的地方在于，和我相处会很累，对方可能需要像我一样小心翼翼，时刻考虑我的感受，甚至要辨别我此刻的反应到底是真是假，因为很多时候我往往会因为紧张焦急说出一些与内心想法完全相反的话。我完全不敢表达自己的需求，却并非无欲无求，所以总需要对方去猜测。我会自己藏起所有的委屈、不满，慢慢消化。对方可能要很努力很努力才能让我卸下“面具”，看到真实的我。

三、责任心（Conscientiousness）：代表胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特质。

这一维度我应该是得分偏高的。从小听话乖巧，刻苦勤劳，绝对尊重和遵守规则，甚至有些刻板；早睡早起，不吃没有蔬菜或蔬菜含量少的饭，以至于我总是选择困难；谨慎到小心翼翼，总是认真思考问题所有可能涉及到的方面，可能造成的后果，尽己所能把事情用最快最好的方法做出最好的结果，反复核查并及时给出反馈。

害怕让相信我的人失望。

四、神经质（Neuroticism）：代表情绪稳定性，焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。

得分最高。毫无疑问，毫不犹豫。

情绪会受到任何小事的干扰，可能别人无意的一句话，一个表情，甚至一声叹息，都会引起我内心的深刻反思。

不懂得表达和发泄情绪，只会藏起来，一个人的时候不断反刍，任由它们把自己拽进深渊。极焦虑，恨不得把一天二十四小时都塞满，却又因为过于焦虑反而效率不高，形成恶性循环。

是我最想藏起来的部分。

五、开放性（Openness）：代表审美、想象、情感丰富、求异、创造、智能等特质。

中等偏低。审美、想象、情感丰富，但求同、保守、刻板。

会想象各种美好的事物，想象自己做出了一些改变、学会了反抗，想象自己和自己和解，想象和喜欢的人一起生活，想象去尝试不同的生活……它们会变成精彩的梦境，变成一行行文字，却从来不会变成现实，因为不敢尝试，不相信自己有做到的能力。

守着自己的荒岛。

我相信分析自己是为了更好地了解自己，掌握自己的节奏，发现自己需要照顾的地方，然后好好照顾好自己，帮助自己慢慢变好，慢慢变得更快乐，更幸福。

不要给自己贴标签，不要给自己加一道无形的网束缚住自己，永远困在原地。

昨晚看到的一段话，很喜欢：

给别人一个机会，给生活一点变化的可能性。

幽暗的深渊待久了人会忘记有光的样子，时间越长越习惯，以致于生出了美感。你会从自己的躯壳中跳脱出来，旁观者一样看着自己表演。

但是，一定不要抽离太久，我们需要过一些烟火气的日子，我们需要回到真实的人际互动，我们需要操练自己的情感。真实的地方没有人伤害你，但也没有人能进来救你。

《民困愁城》里说过，“心灵深层和社会深层都是黑暗的深穴，理性的光亮接近不了，知识的火种用不上，但是那里有着无法言说的偶然，孕育着生命的力量。”

活着比较好玩的地方，或许就是与这些偶然相遇。