照顾妈妈

我身边有这样一位妈妈，她是一个工作很努力很努力的人。只要她想做的事情，她就一定要做到最好。

但每次要是有人说：你现在有点胖，需要减减肥。她就会说：我已经老了，不需要了。要是你和她说：你现在身体不好，要多运动运动，晚餐不要吃太多。她就会说：我现在这么忙，哪有时间运动。

还有另外一位妈妈，身体也有些小问题。当她的女儿和她说：你晚餐得少吃点米饭之类的。她就会说：我不吃饭哪有力气干活。

其实生活里，真的有好多这样的妈妈们。为了自己的孩子或是家人，可以很努力的工作挣钱，但却很难在饮食上控制自己。

也就是因为这样，他们都会有些轻微的肥胖。再加上到了一定的年纪，他们身体的新陈代谢减慢，会很难减肥，慢慢的身体就会开始出现一些小毛病。

我知道这样的他们很难改变，毕竟已经他们已经几十岁了，生活方式早就习惯了。

但我还是希望作为他们的家人的我们可以通过自己慢慢的去影响他们。

第一个话题“运动”

让他们花时间运动很难，但我们可以把运动中的一些小动作加到生活里。我偶尔就会和身边的家人说：在打少卫生的时候，你要思考什么动作可以用到身上的那部分肌肉，然后刻意的使用那部分肌肉，那么就算是在打少卫生其实你也有做到一点简单的运动。

我就经常会在拖地的时候练习腹部肌肉，也会在刷牙的时候压腿。其实还有很多，要找到自己喜欢的动作，然后每天坚持。

第二个话题“饮食”

我们有时间的时候多为家人做做饭，多观察他们的饮食习惯。这样就可以了解他们的饮食方式，然后才能知道他们饮食结构中缺少那一部分。像现在很多四五十岁的妈妈都会缺钙，那么就每天给他们温一杯牛奶，或者给他们买钙片，然后监督他们按时吃。

有机会为他们准备些简单的水果，晚餐后可以切给他们吃。这个年纪的他们，如果是你切好了给他们，他们或多或少还是会吃一点的。

这个年纪的妈妈们，需要我们照顾了。他们有的人其实没有受过教育，所以有些事情不太懂。

我们要慢一点静下心来教他们，照顾他们，就像小时候他们照顾我们一样。

最后我想说：我希望可以通过我的努力让妈妈活成一个孩子，简单，快乐。