高效工作法，拯救你的休息

工作和休息并不冲突，他们是相辅相成的关系，越是厉害的人，越懂得休息。

那我们该如何在工作的时候，更好地得到休息呢？这里有三条可以来改变、平衡自己的工作和休息的方法。

1 工作时长-每天专注4小时

很多人认为，我们工作时间越长，付出越多，就越容易成功，事实并非如此。

很多成功人士，都在遵循“每天专注4小时”的工作方法。比如2013年诺贝尔文学奖获得者艾丽丝·门罗，她每天的创作时间就是早上8点到11点。

怎样做到每天专注4小时呢？想要在有限的工作时间里，让工作更加高效，这就需要我们的工作更加有目的性。

每天我们所需要处理的工作内容是非常多的，比如你是一名hr，工作中除了招聘，可能还要负责培训、绩效考核等其他工作。

这时你就需要梳理出当天要处理的重要工作，然后集中自己的注意力去干这些工作。当你每天专注4小时用于工作，工作效率提高了，也就意味着你有更多的时间可以投入休息。

2.工作时间-养成早起工作的日常惯例

除了每天专注4小时，我们还可以从工作时间上来改变。

很多成功人士，都有早起的习惯。

比如苹果公司的CEO蒂姆·库克，凌晨4点半就发送了第一封电子邮件，5点已经开始健身。知名作家村上春树，也是每天早上4:30就起床开始写作。还有星巴克的创始人霍华德·舒尔茨在凌晨4点半已经起床，并在1个小时内完成了自行车骑行，保证在6点前赶到办公室开始工作。

早起工作不仅仅可以激发我们的创造力，还能让我们更加专注。回想下你在白天工作时的场景，是不是经常会有其他事情打乱你的思考。早起就避免了被人打扰的问题，这是一段不被打扰，可以专注工作的时间。

做到了在早上专注工作之外，我们还要学会在每天在同一时间段投入工作，即保持日常惯例，会让你更加高效，从而有了更多的休息时间。比如每天在固定的时间写作。

3. 工作方法-在恰当时间停下手头工作

在一个重要的时间点停下手头的工作，第二天接着干。在暂停工作休息的这段时间里，之前我们所提到的默认网络会被激活。看似你在休息，其实是在无意识地思考工作的问题。

比如你在写工作复盘，当把所有问题都写出来之后，你就可以停下来，第二天接着写解决方法。这样的工作效果，会比你急急忙忙当天赶着写完要好。

这是因为人的创造力是有限的，当我们匆忙赶时间去完成一份工作的时候，往往是做不好的。

学会在恰当的时间停下来，就是在合理利用我们的创造力。