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2020年养成的好习惯

2020年终于过完了

魔幻的一年 艰难的一年 曲折的一年

因为拥有了这些好习惯

我反而在这一年里找到了一份理想工作和一个温馨的家庭环境。希望这些好习惯对你们有帮助。

第一 晨间日记

我用的是手机软件叫做one day

手写太慢早上太忙但是睡醒后就开始写这个晨间日记就特别棒。我写晨间日记的目的主要是反思。这一年痛苦的经历太多了。疫情开始特别焦虑，失业之后感受无助。写日记是让我 接纳自己情绪的方式。接纳自己然后反思加上分析，最后计划行动。这样我就有了成长。接纳+痛苦+反思+行动=成长

还可以记录昨天发生的一些值得记录的美好时光。可以鼓舞自己。所以这个习惯我每天都坚持。成为我早上最期待的一件事。


第二件

写效率手册

做为一个全职工作加上两个孩子还在新的行业刚刚转行。效率手册就成为了我管理工作和生活的有效手段。

月计划可以打卡习惯，项目管理 月计划还包括了已经安排好的事情。月计划还包括了对上个月复盘。灵魂 肉体 金钱 你做的计划和策略大抵包括在其中。周计划出现在每周的周一页面，可用于梳理周优先级最高的事。专注，热爱，全心关注于你所期望的事情。日计划我主要写每天三件事是我在今年超级个体上学到的。每天最关注的三件事 有结果可交付能复制。自我管理的第一定律就是做少做好做有成效的事。

第三件事

就是写周计划。这个方法是我在精益工作法里学到的。就像大厨一样先把需要的灶位准备出来。这样就能更加有效的利用时间不会让自己很焦虑不安。这个方法也是GTD里说的差不多，就是把需要做的事情先写出来这样帮助大脑执行起来更加容易。

第四件事

周总结

是我每周日早上必须完成的事情，我会先看一下我的效率手册还有one day回顾一下这周发生的事情。按照心流时间，赚钱时间，生存时间，好玩时间 变美时间来总结一下这一周发生做过的事。我觉得复盘和回顾一周的时间会让我体会生活中美好的时光和经历过的点滴积累。

第五件事

记笔记

我故会分为两个本子

一个是工作笔记

一个是学习笔记

在工作笔记里我结果思维为导向

思考今天需要完成的工作任务

是不是老板能够接受认可

认真记录

第二件事就是学习笔记

学习笔记就比较自我，象写什么就写什么、主要目的就是发散思维形成更多的思路。记下有思想的句子，写学习的成果。还可以画树状图和思维导图之类的思考工具非常有效。

做这些写作的时候要选好时间和地点这样形成大脑记忆和空间记忆。比如我写早起日记的时候就会在床上写完在起来。写效率手册一般会在上班之前把该准备的事情准备好写。写周计划和周复盘的时候会在周日的早晨完成。

第六件事

两分钟原则

不管是工作还是生活中的事情，只要是两分钟内可以完成的就立刻动手完成不拖拉这样就不会养成拖延的坏习惯。工作上效率要高，生活上家里也能保持一个好的环境。特别是家庭环境，如果能立刻收拾两分钟原则的方法，用完就归位，不需要的不适合的就马上断舍离，家里就会保持一个干净的环境在这样的环境下学习是非常高效温馨的。

第七件事

日历打卡

2020年我买了很多日历会放在我们家里的每个房间。这样大事都会记录在日历上不会因为事情太多而错过。我也用日历作为打卡工具可以让我坚持一件事。比如我早起会完成整理五分钟收拾自己的房间和叠被子。做完之后就打卡在日历上特别有成就感也同时培养了孩子养成好习惯。

这些就是我2020养成的好习惯。这些有序的习惯帮助我们战胜无常战胜自己的懒惰与懦弱。让我每一年都有进步有收获

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