觉察日记第33天

今天导师班第二天，今天主要过情绪，穿越情绪。我们小组四个成员今天的状态都是平静的，旁边的小组都在大吼大叫的时候只有我们组的人在酝酿，都找不到感觉。我觉得我的小组是厚积薄发的，每个人都压的很多，但同时，他们的力量一旦出来就会很惊人。亚宁老师说你看你吸引的和你一样，我感受到她的评判，包括对我外在的评判。她认为我的高跟鞋和穿着，我没有全身心。我觉察到自己对这个评判是有抵触的，但同时，有另一个声音是谁都有自我中心的感受，她并不能定义我，我是我自己。她并不清楚我多年了休闲装休闲裤休闲鞋，我去年底才开始改变自己。这个感受时，我想去去做一个女人，而不是一个强悍的女汉子。在系统里太多的女人都像汉子。我感受到力量并不是外在的呈现就是真正的力量。就像张老师。一直文雅着。心惠老师。边老师，我感受到是她们身上的温柔的力量，但不是苛刻。这是我最像成为的。

今天我的一个助教任务是给老师的花瓶里的花换水。我捧着那个玻璃大瓶，我感受到这一束花，它的绽放，它的生命，它的美好，感受到换水时我的爱因为我爱着它们。再给另一个花换水的时候，那束花颜色是蓝色的。因为它经过了蓝色的颜料的水，房里几天，这个花就会变色。我忽然有个感觉。我们给孩子的环境是怎样的，就像这个花瓶里的水，你给它的是什么颜色，就会影响到它原来的样子。

中午的时候，二姐继续给她的小组拿了好几个馒头。她的笑容不多，她用行动照顾着她的组员。而我的世界是，认为都是成年人，各自照顾好自己。我和她聊然后她说了一句，张老师有一句话，你心里装了多少人，你就有多少爱在里面。想到今天早上亚宁老师说的几句话，七妹昨天晚上跑出去吃饭，我们几个当姐姐和哥哥的没照顾好这个妹妹，说大家一定是裹挟的向前走，而一个人能你能走多久。我想到我自己，独生子女的家庭，我几乎没有多少体验到大家庭的兄妹情的热闹，也没有那种爱出来。我以前出去旅行都是一个人背着包就出发了，在这种孤单中过着自己。后来父母收养了弟弟，我认为是他剥夺了父母对我的爱，我从此以后对这个家庭更疏远。我独来独往习惯了。就想当然的认为七妹她是成年人不需要我们照顾。当我们四个人碰头的时候，我一下子感受到大姐二姐的身体，我感受到了她们的生命体，她们的不易，她们和我一样，并无区别，问题是我可以感受到这个生命体吗？那个瞬间，我流下眼泪。我看见自己的模式。还有我孤单好久了。

下午过情绪，我们小组赵哥属于沉浸在自己的世界里。他面对一棵树很久要酝酿他的情绪。他嘻嘻哈哈的时候，和他完全不在状态的时候，我觉察到这个模式在他身上已久。一遇到事就逃，事情一半就要放弃。但是我能感受他内心的强大的愤怒。只是他压制着了。而另一个学员过情绪的时候，有那一个时刻，我和她产生了情绪共振。我的头部感受到了她的愤怒和力量。

今天的一天。还没记录到晚上，就已经满满觉察到很多东西。今天党学员的愤怒在我脸上的时候，我感受到是一种心痛出来了。因为一个压抑的痛了很久的人，活着蛮难的。老师说，我们在唤醒和影响生命。我感受到了。