假后综合症”怎么解？？？／五一假后感想／

Hello，很高兴又和大家见面啦，好开心呀！

首先，我得向大家道个歉，由于最近忙着毕业的事情，又遇上了五一假期，懒癌发作，导致没有及时更文。不过还好一直有你们的陪伴，让我坚定自己应该要把这件事情做下去。我真的很想通过我自己的亲身经历以及我的一些心得体会真真正正的帮助大家，让大家能够实现自己的考研梦，让梦不再是梦，而是现实。

考研之路我走过，我知道其中的不易，大家遇到过的困难与挑战，我都明白。在这条道路上，充满着诸多意想不到的困难，有可能是来自自己的，也有可能是来自外界的干扰。不过我们要做的不是去深究困难产生的原因，而是重在解决问题，化解难题。

最近恰逢五一假期，我想和大家聊聊一个有趣的话题，我称之为假后综合症。

什么叫做假后综合症呢？简单的来说就是，一到放假，等假期结束过后都会产生一系列的反应。

这些反应的具体表现如下：

1.假后第一天，猛然发现，哎呀，好困啊，完全看不进去书，眼皮一直在打架。对，假期综合症之一就是犯困。

2.刚放完假回来，发现自己前段时间好不容易找到的学习状态竟然又没了，进去不了学习状态啊，坐在图书馆，思绪万千，心思就是不在学习上。假期综合症之二就是找不到学习的状态。

3.放假前信誓旦旦，信心满满，制定了一大堆计划，满满当当的，在心里暗下决心，自己一定要充分利用假期时间，好好复习，拉开与别人的差距。可是……不用我说，也知道发生了什么吧。假期计划全部泡汤，当初指定的计划一个也没有做到，等到假期结束后，好愧疚啊，感觉自己太浪费时间了，内心开始变得非常焦虑。这就是假期综合症之三焦虑，愧疚。

可恶啊

可恶啊

可恶啊。。。。。。

这些表现切切实实的发生在我的身上。

这种症状从高中开始就存在，并且伴随着我高中的学习。

那个时候，每到放假，我都会提前给自己指定好计划，并且下定决心一定要好好学习，千万不能贪玩，一定要好好利用放假的时间，利用别人在玩耍的时间好好努力，赶上甚至超过她们，可是一到放假，计划全部抛诸脑后。抱着一大堆书回家，却从来不会去翻看，假期基本都是在睡觉和玩耍中度过了。一到放假结束，就开始各种后悔，后悔自己怎么没有看书，怎么又浪费了时间，心中一个懊恼啊，一个愧疚啊，简直就是要让自己生活在悔恨之中。不得已安慰自己，没关系，开学了就充分利用时间，一定要把浪费的时间弥补回来。周而复始，我就是在这种悔恨和愧疚感之中度过了我的高中生活。

上了大学，发现自己心智慢慢成熟，回想以前，总觉得自己的心理有点病态。其实我慢慢的学会了认识自己。我了解到自己在假期根本不太可能努力学习，带书本回家纯粹就是锻炼身体，除此之外没有其他任何功效。与此同时，我也学会了宽恕自己，毕竟人不是机器，长时间高强度的学习肯定会疲惫，人也应该学会适当的放松，理解自己，不要有那么大的心理负担，因为那样，既没有努力学习，人也不会快乐。

既然放假没有学习的状态，那就好好的放松休息，让自己疲惫的身体获得舒缓，而不是一直处于高强度的运作，也不要让自己处于愧疚之中，觉得自己浪费了时间，玩的时候就好好的玩，好好的放松，学习的时候就专心致志的学习，心无旁骛。真正好的学习状态并不是利用每一分钟学习，而是好好珍惜学习的每一分钟。有效的学习并不是长时间高强度超人类的学习，就算能坚持一段时间，但是过了那段时间以后，你会觉得累，觉得苦，觉得煎熬，觉得自己快要撑不下去了。这是反人类的举动啊，这样考研只会让你觉得痛苦，而享受不到其中的乐趣。

真正有效的学习是高效的，不需要每一分每一秒都紧着用，而是在学习的时候好好珍惜时间，专心的学习，享受学习的乐趣，享受学习带给你的快乐。人嘛，最重要的不就是让自己快乐嘛，所以希望大家不要像当年的我一样，活在病态当中，而应该享受学习这个过程中带来的快乐。等你考完研回过头来看，你会发现这个考研过程真的很美妙。

所以，我的结论是放假可以放松，并不能要求每一个人都老老实实坐在图书馆学习。考研是长线作战，长时间的疲劳战术并不为高明之举，适当的放松也是可以的。

那么，什么是适当的放松呢？什么是合理的放松呢？

放松不是放纵，不是让你沉迷在刷剧中，逛淘宝中出不来，不是让你通宵熬夜追剧打游戏。而应该张弛有度，做一些短期就能搞定的事情。比如，可以利用假期去吃吃东西，放松心情，就当作是犒劳自己，这是一种奖励，是对自己的一种肯定，也可以利用假期跑跑步锻炼锻炼身体，还可以看看电影，这也是一种放松。我就比较喜欢看电影。我最喜欢的电影是肖申克的救赎和死亡诗社，很有启发意义。

好啦，各位小可爱，今天就和大家聊到这里啦，希望大家能够好好的享受假期，好好的享受学习的乐趣，开开心心的玩耍，开开心心的学习，不要有太大的心理负担和心理压力，要有一种坦然的心态学习。

我们下次再见啦，晚安好梦！