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中原焦点团队初20李倩，坚持分享第118天，坚持约练第126次，2020年5月14日

    一、晨起读书，白皮书第三篇焦点解决短期治疗与危机干预与情绪困扰的应用。在危机中，人们往往展现了比原先被认定还要多的资源与力量！

    让人痛苦的不是事件本身，而是对事件的看法，以及自己人生经验，对发生事件的诠释也就是说问题不是问题，重要的是对问题的看法。Sfbt相信，人们是一直在不断改变，且改变是不断发生的。当造成危机的事件发生时，此事件已然是当事人生活中一向既定的存在的改变，所以人们还是需要适应其他事件一般，来适应此危机事件的存在，因而得接纳这已然不同的生活，同时视危机事件为一个让当事人茁壮的机会，是一种令人成长的疼痛，而成为学习扩大自己智慧与能力成长的机会。

二、早上8点到10点观察员。

1.自己担心什么，担心自己什么，这个担心给你自己带来了什么，给孩子带来了什么？2.当当事人处在困顿中时，会一直陷入：虽然……好些，但是还有……是令人无法忍受的。我们可以在他困顿一些时间后把这个虽然，但是转过来让来访者造一个句子试试。虽然……会令人无法忍受，但是……会好一些。虽然他还是那么做，但是他不说了等等，句式的转变，一小步的改变，也许会对来访者有很大的意义——带来思路的改变。

3.当恐惧来时，有时候我们也没有真的经历过，而是通过别人的加以个人成见的描述的恐惧情景，给当事人留下了特别的印象，造成了未知的恐惧比如小时候孩子一闹人，大人就会说黑老猫来了。其实黑老包是什么孩子并不知道，但是孩子对这个黑老猫形成了坏的印象，一提起就害怕。

4.让来访者看到事件本真，感受不同体验，释放情绪，由负相不良体验走向正向感悟体验。

三、10点到11：50咨询师

  面对暴饮暴食，不工作，不与外界接触，还强迫父母与之一起暴饮暴食的孩子，是父母的放不下，还是孩子的不分离？内心是捆在一起的，如何在行为上分离呢？试着让父母锻炼孩子的自理能力，学会让孩子成长，从内心分离开始，再到行为的分离。

四、小团体约练，按下情绪暂停键。按不下去是用情绪表达语言，按下去就是用语言表达情绪。那个暂停键是什么呢？我想那可能就是语言行为背后的正向。因为任何事情都不可能只有一个面相，当我们用挑错思维关注负相时，情绪就会说话，当我们用焦点思维关注正向时，语言就会表达。找到情绪暂停性的方法，就是刻意的去寻找美，发现美，用语言表达美，也就是赞美！赞美人人喜欢，他如同魔法香水，又如同赠人玫瑰，是共赢多赢的效果。当一个人想要赞美别人时，首先要有一双看到美的眼睛，当发现了美的那一刻，自己是先被感染到的，当准备赞美别人时，自己的内心也是一种平和，安宁，美好的时刻，说出来的话是软的，是带着香气的。听到赞美的人也会有被看到，被喜欢，从而有价值感，有存在感。这样双方关系的良好发展将通往坦途。

五、下午三点到六点咨询师

      孩子在学校受了委屈，家长要不要出面呢？出不出面家长说了算。在咨询过程中，暖场，目标，资源，一小步，反馈很完整，赞美，倾听，接纳，共情做的都算成功，可就因为在目标找寻时有预设，影响了咨询效果。来访者反馈真诚友善，察员提出非常合理的建议，共同磋了整个思维脉络，咨询脉络及细节部分想听了一场别开生面的督导课。感恩遇见！