韩语字典：卡片阅读，多吃这类食物，能减轻体重、保护骨骼......

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要多吃

蛋白质的理由

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蛋白质是我们体内必须的营养素。

它既是组成肌肉的物质，

还保持皮肤弹力，

还有组成和病毒对抗的

担任免疫系统中心角色

的抗体和血红蛋白的功能。

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所以，虽然想要减少碳水化合物

和脂肪摄入的人在不断增多，

但是蛋白质的重要性正在不断地被强调。

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要更多地食用

蛋白质

的理由是什么呢？

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减轻体重

蛋白质会长时间地维持饭后饱腹感，

比别的食物抑制食欲的水平更高。

因此减轻体重的效果也会随之而来。

在提供蛋白质的食物中，

豌豆的饱腹感尤其地高。

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保持肌肉量

实际上，蛋白质也是30岁之后

应该充分补充的营养物质，

通过摄入蛋白质，能保持肌肉，

可以延缓肌肉减少症。

因此，年纪越大，

摄入蛋白质越重要。

文章最后我呢，自从回国之后就开始从事韩语这方面的工作了，现在也是一名正儿八经的韩语讲师，一直在教课。你们要是看到这篇文章，对韩语有兴趣的 或者学习上有问题，都可以来找我，或多或少的能帮助你们学习也是件很美好的事情，我的v（SS-751）

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骨骼健康

蛋白质也是骨骼健康

不可或缺的营养物质。

一项研究结果确认了

蛋白质摄入量越充足，

患骨质疏松和骨折的风险越低。

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但是即便如此

吃的太多也不行，

您知道的吧？

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现在不管是90后，还是几零后，

养生保健是大趋势啊~

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每日韩语新词汇｜蛋白质

바이러스 virus 病毒

항체 抗体

혈색소 血色素，血红蛋白

완두콩 豌豆

지연하다 推迟，延期，拖延

골절 骨折

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