鼻炎健管—Day27

今天是鼻炎健管的第27天。早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄，然后就送两个孩子上学去了。

早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B

今天我的合作伙伴来谈升级的问题，在家吃的橄榄油炒西蓝花，稻香村茶肠。

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上吃的橄榄油炒菠菜，虾仁炒青笋。

运动：今天平板撑2组，每组60秒。

总结：

最近体重明显下降，腹部的赘肉消失了很多。