2022.12.19复盘

学习：单词词根词缀学习1小时左右，中外，听写听力30分钟左右，早读内经25分钟左右。

运动：拜忏一组25分钟左右，拜完想吐。早上八段锦12分钟。

吃饭：吃的太过于辣，辣到肚子不舒服，舌头疼，口渴，嘴巴干。控制不住自己的手脚脑心，因此控制不了自己的饮食。

当自己喜乐了，自己变得有魅力，有价值的时候，有智慧的时候，身边的人自然也是喜乐的，开心的，所以修行修自己吧。