R2《掌控习惯》笔记摘录12

作者 | 士心先生
来源 | 程序员的读书故事 （公众号：pg_reading)

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1. 改变习惯之举颇具挑战性，原因有两个：我们没有找对试图改变的东西；我们试图以错误的方式改变我们的习惯。我们犯的第一个错误，是选错了我们试图改变的事情。我们可以把变换发生的进程分为三层。
2. 第一层是改变你的结果，这个层次事关改变你的结果：减肥、出版书籍、赢得冠军。你设定的大多数的目标都与这个层次的变化相关。
3. 第二层是改变你的过程。这一层次涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定期整理你的办公室以提高工作效率，以及按时链式冥想。你养成的大多数习惯都与这一层次有关。
4. 第三也是最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。
5. 结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。当谈到涉及培养持久习惯，以及创设改进1%的体系时，问题不在于这层比那层"更好"或"更差"。所有层级的变化都各有用处，关键问题是改变的方向。