让能量流动起来｜感恩日记D315

❤文/九月

❤感恩已有，真爱自己。

2020.4.18  星期六  丹凤

❤金句：知世故，而不世故
见过生活残酷，但依然内心向暖
这就是最好的生活方式

天气：大雨

情绪：一般

起床：06：23

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想+运动打卡

上午：上班

下午：上班

晚上：吃饭洗碗，返回店里关水，写感恩日记，给大宝改作业+巩固数学知识，大宝做仰卧起坐41个，冥想。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第10天，早起冥想第四天，跟着语音有节奏的呼吸，清理身体，真好。

2.今天是运动第33天，锁骨+少女背+一字肩+平板支撑+盆骨修复锻炼。已初见锁骨显现出来，开心。

3.晚上回来，吃上婆婆做的热乎乎的饺子，好幸福。

4.见证大宝数学进步，与自己耐心辅导有关，开心。

5.时间有限，给小宝快速讲完绘本，让小宝自己玩。

6.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：晚上看群消息，大宝作业没有写，也没有交。大宝的思维是每次休息日不用写作业，或者哪天交都行。结果老师要求要今天交。赶紧让大宝写，而他抄作业的时候，中间出现多次叹气，我没有理他，继续做我自己的事情。他中间抄题出现错误，情绪有些不好，不耐烦的和我说他抄错了，并且想浪费那张纸，重新抄。我制止住，让他就抄在那张纸上，不要浪费。告诉他，这个还可以用，不能浪费，抄错的擦了，没抄的补后面。并告诉他，遇事要冷静，要稳定。因为这个时候都9点半了，他也着急了。但是我没有催他，让他继续写。大宝抄完题之后，有的不会写，是除法列式子，我一看他的式子不对，就让吧数学书拿出来看看，然后跟他讲解，把作业改完之后，因为错的比较多，就一直跟他讲，一直做题，哪个步骤不对，跟他重点讲，最后题目完全做对，才让他睡觉，这时已经10点多了，大宝还想着他的仰卧起坐没有做，问他还做不做，他说要做，最后做了42个。

觉察：这中间我出现过声音过于高，有些不耐烦，但是发现及时，并改正过来。好好跟大宝讲题，不像以前吼孩子。自己现在进步很大，改变的很多。

九月，你与孩子能更好的相处了，你很棒！

感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

❤家人：婆婆今天包的饺子，是晒干的萝卜炒的鸡蛋，很好吃。

❤爱人：爱人白天带了一天孩子，晚上回来时感觉他脾气挺大的，对孩子吼吼叫叫的，跟爱人交流了一下，能好点。

❤宝贝：

1.大宝杰杰：晚上因为写作业当误了读课外书，但是数学作业有进步，还及时做了仰卧起坐，挺棒！

2.小宝博博：小宝看见哥哥读书，自己也拿出书来要我给读。小宝脾气很大，哭闹声音很大，但是哄哄就好了。还喜欢和哥哥玩，有点喜欢“欺负”哥哥。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

❤高能要事：

早上冥想+运动，

晚上育儿+陪伴时间比较多，

白天要上班。

❤慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

为小伙伴进步点赞。

积极工作，责任感强。

❤分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

在fen xiang发现护眼贴，买了两盒20对，算下来才10元，好划算，最近眼睛一直干涩不舒服，护眼贴就不错。

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩群今天是开营典礼，因为给大宝辅导作业，没能及时参加，但是会及时补上，感恩amy的分享。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享

有益健康及有营养的食物给我能量，并且让我保持均衡。