当你开始担心一件事，表示你已经启动了潜意识中的自我保护机制。
这是印记+核心信念所构成的路径。
你会开始找出支持你担心这件事的任何假设与证据，你会自我说服这些证据都是经过深思熟虑所思考出来的，绝对错不了，众多事实已经证明这结果，这就是量子物理法则所说的「意念创造实相」，不论你想要的或不想要的想法，都会启动潜意识的意念思维，就愈可能体验到那样的状态，吸引力法则就是根据量子物理的法则在运作的。
人的一生就是修行的过程。而修行中最重要的功课之一，就是去看见自己内心的恐惧，去认识它们，去面对它们，接纳它们，去看清我们言行的因果。
人与人之间只能去商量和沟通彼此大脑里显意识的东西，那些彼此都已经意识到的东西。但无法沟通潜意识里面的东西，每个人对自己的潜意识都无能为力，潜意识里永远不会有共识，只能去尊重和怜悯。
这正是人与人之间，有些事情比较容易沟通和解决，有些事情无论怎样沟通，也无法达成共识和改变的深层次原由。
显意识只发生在当下，人在当下的时候会变得纯粹，不会产生情绪，这样才能够真正做到就事论事。
潜意识是一种过去式，潜意识起作用的时候，人启用的其实是过去的自己，这种“过去的自己”，要么是情感模式，要么就是情绪模式，这些心智模式自带着某种完全不受自己控制的倾向性，人只会无条件地服从潜意识里的倾向性，在这样的惯性模式下，人是被情绪所封闭的，像一个正在进行战争防御的城堡，会向城墙外任何出现的目标开枪射箭。
旁观者很容易发现正在争吵和打架的人，是可笑的，甚至是荒谬的。这正是人正在用“旁观”这种不带倾向性的显意识，去观察正在被潜意识控制的别人的言行，这样自然可以看见实相。
所谓“当局者，旁观者清”，说的正是潜意识与显意识之间的区别，在潜意识的支配下，我们旁观其他人容易，自己旁观自己，难上加难。
「心」与「脑」表面上的行为看起来很像，一般人几乎没觉察到它们的不同，以为自己在「用心处理」事情，却常常使事情更加糟糕且让自己陷入困境与僵局。 摘自「量子转念的效应」
科学家研究发现，心的磁场比脑强上4000倍。他认为心灵的平静对于身体健康及人生有很大的同步性。
人为什么对于未知的事情会有恐惧感？那是来自于自己错误意念频率带来的震荡，才无法集中在真正的实相上。你无法肯定一件事时就会有恐惧感，你的核心信念为「无法肯定一件事时就一定会发生你无力改变伤害你的事，并且你绝对会因此而恐惧」，你深信这个「事实」。其实任何一种「肯定」都是你对于那个认知「肯定」的想法。
我们归纳出一个论证：「恐惧感」是每个人都有过的感受经验，它会让一个人心里有种像是悬在半空中抓不到任何可以支撑的感觉，它同时会使一个人的生理产生变化，呼吸暂时中断、心跳加速、寒毛直竖、头晕目眩、肌肉紧绷、血压不稳、发抖腿软、口干舌燥、无法思考、甚至恶心频尿，这些无法让身体维持在原本正常顺畅的模式下运作，会令人感到生命力的流失，也就是说你意识到自己可能会被「消灭」。恐惧感只不过是警告你即将被消灭的信号，借机提醒自己必须要采取某些行动来保护自己不被消灭。
真相是，在宇宙之中没有任何真正的物质是可以或可能被消灭的，任何物质它极有可能被重新或创新的情况下改变原有的外在形态，但它的本质—「弦」并无消失。以目前的量子物理学家所证实的「超弦理论」报告中指出，这「弦」在宇宙大爆炸之后就已经存在了，它是创造万物与生命的起源，你我的肉体也不例外的源自于它。在现实生活中我们到处都可以看到这个证据。
矛盾的是我们自古至今都被教育灌输的知识是：
1.生命是会死亡消失的。
2.资源是有限的、你必须透过竞争的胜利之下才能保护自己的存在，否则会被消灭。
3.拼命工作的拥有金钱、拥有名声地位，才能享受自由与快乐。
4.被多数人讨厌、排挤，无法成为人中之龙、人中之凤，就是失败者，而失败者在这社会族群里是无法立足的。
5.上述的一切才是宇宙和生命法则，你无法违背，你只能顺从，否则就会完全消失在世界里。
只要你有身体与感官存在，恐惧感就无法被消灭，但是它可以被改变。当你能觉察到构成它的元素，你就有力量能摆脱它的恫吓。
想消灭恐惧感的做法与观念，无疑是痴人妄想，因为它本来就一直存在在这世界中，就像你无法改变冬天降临的寒冷，不过你可以想办法让自己保暖，因此我们所要做的不是努力克服或消灭恐惧，这做法是徒劳无功的，正确要做的是转变意识内容，意识频率改变了，在我们的内心里，恐惧就会改变它原来的恐惧形象。
这是进入了「混乱时代」（对任何人都脾气大，易怒好斗，不讲道理，有福无权，好勇斗狠，浮沈业牵），但是也是个物极必反进入「觉醒蜕变时代」，在此过程仅有一线之隔，这「一线」就是你的意识内容，它决定你是要一直停留在「混乱时代」？还是要迈进「觉醒蜕变时代」？
你的意识需要急遽的改造，这是爱自己与亲人的作为。因为，当你的意识频率改变了，就能有稳定亲人与跟你有关系和有缘人的心灵意识频率。改变自己的意识，才能主导改变自己的命运和人生。
只有看不见真相的人，没有解不开的心结。
十种克服恐惧和焦虑的方法
让时间替你工作
They work the hours that work for them.
合理安排好时间，在对的时间高效干活，然后才能捋顺生活，提高生活的质量去做更多自己想做的事情。
观察一切事物
They observe everything.
善于发现的人总能看到生活中不一样的风景。做那个用心观察生活观察一切的人，你会把以往平淡的生活过的更好。
花时间独处
They take time for solitude.
你需要与自己单独沟通，倾听内心的声音，以便将它表达出来。不了解自己的人无法呈现出最好的自己。
不断探索、体验新事物
They seek out new experiences.
永远不要止步不前，改变是进步的唯一途径。
充满好奇心，爱提新问题
They ask the big questions.
永远保有童趣，用孩子的眼光看世界，凡事追根究底，怀着好奇心才会永远年轻。
视每个生命历程为体验人生的机会
They view all of life as an opportunity for self-expression.
不要因为挫折就气馁，也不要因为顺遂就放松。生命中的每天都是独一无二的，我们要用心生活。
追随真正的热情所在
They follow their true passions.
跟随你的内心去完成一项活动，真正想做的事情再难也可以做好。
创造性地连接不同的元素
They connect the dots.
手机生活中的琐碎，不断连接才能迸发出新的创意。
与美的事物为伍
They surround themselves with beauty.
永远与美的事物在一起，你也会变成最美的人。
冥想、静坐
They make time for mindfulness.
冥想、静坐、瑜伽等稳定情绪的活动是一个开启高度创造力的敲门砖，当内心平静下来，直觉会变的清晰、敏锐。