早起挑战 69/70/100（日拱一卒，功不唐捐）

7月2日，早上6：45的东京天空

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早上好，见字安。

早起挑战的第69天。越来越喜欢拉开窗帘，打开窗户，呼吸到的第一口新鲜的空气，也喜欢早上的拉伸和冥想的属于自己一个人的时间。

最近很喜欢一句话，叫做“日拱一卒，功不唐捐”，没有查到确实的出处（网上说是源自《法华经》），这句话的意思是：“每天像象棋的卒子那样前进一点点，这样的努力是绝不会白费的。”

对于我来说，从2019年4月25日起，我开始了我的100天早起挑战，从8点前起床，到7点半，6点半，再到6点，我一点点地找到了自己最适合的睡眠时间和作息规律。早起后的拉伸和冥想，也成了我的每天日课。

早起，让我好像每天都都偷到了时间，用这个时间，我开始每天记录分享我的早起感受，所以，这也是为期100天的日更挑战，我把从第1天到现在的昨天的第68天的内容总结在下面，才发现，原来每天都有所改变，这是我最大的收获。

早起挑战 1/10/100

早起挑战 2/10/100

早起挑战  3/10/100

早起挑战  4/10/100

早起挑战 5/10/100

早起挑战 6/10/100

早起挑战  7/10/100

早起挑战 8/10/100

早起挑战 9/10/100

早起挑战 10/10/100

早起挑战 11/20/100（如何快速入睡）

早起挑战 12/20/100

早起挑战 13/20/100

早起挑战 14/20/100（你也在挤早高峰的电车吗)

早起挑战 15/20/100（断舍离不仅仅是扔东西）

早起挑战 16/20/100（冥想就是什么都不想么）

早起挑战 17/20/100（大红灯笼高高挂——观芭蕾舞表演有感）

早起挑战 18/20/100（母亲节快乐——天天快乐）

早起挑战 19/20/100 （为母则刚）

早起挑战 20/20/100 （人生如意事，十有八九）

早起挑战 21/30/100（写给我的两位头号粉丝）

早起挑战 22/30/100 （种太阳）

早起挑战 23/30/100（你的人生要事是什么）

早起挑战 24/30/100（コミュニケーション＝愛）

早起挑战 25/30/100（神奇的生命力）

早起挑战26/30/100（”一时爽“与”时时爽“）

早起挑战 27/30/100（感知当下）

早起挑战 28/30/100（内观——倾听内心真实的声音）

早起挑战 29/30/100（请好好爱自己）

早起挑战 30/100（放远目光与活在当下）

早起挑战 31/40/100（突破“好孩子”困境）

早起挑战 32/40/100（一个人的时光）

早起挑战 33/40/100 （内心的能量是无限的）

早起挑战 34/40/100（放心，有我呢）

早起挑战 35/40/100（总会有人在默默爱着你）

早起挑战 36/40/100（什么是令你怦然心动的物品？）

早起挑战37/40/100（你想对10年前的自己说些什么）

早起挑战 38/40/100（最珍贵的财富）

早起挑战 39/40/100（内心的余裕）

早起挑战 40/100（记录本身就有意义）

早起挑战 41/50/100（境随心转）

早起挑战 42/50/100（自驱力）

早起挑战 43/50/100（大学毕业四年时）

早起挑战 44/50/100（珍惜现在拥有的）

早起挑战 45/50/100（模糊的正确与正确的模糊）

早起挑战 46/50/100（高考之后）

早起挑战 47/50/100（找到那个对的事）

早起挑战 48/50/100（把自己当成一本书）

早起挑战 49/50/100（勇于发声）

早起挑战 50/100（觉察与改变）

早起挑战 51/60/100（幸福在哪里）

早起挑战 52/60/100（生活片段）

早起挑战 53/60/100（父亲节快乐）

早起挑战 54/60/100（我的A面与B面）

早起挑战 55/60/100（找到属于你的心流时刻）

早起挑战 56/60/100（影——换个角度感受阳光）

早起挑战 57/60/100（冥想100天，我得到了什么）

早起挑战 58/60/100（遊び心）

早起挑战 59/60/100（种子总会发芽的）

早起挑战  60/100 （周末随感）

早起挑战 61/70/100（你多久没有认真吃饭了？）

早起挑战 62/70/100 （納得-悦纳）

早起挑战 63/70/100 （痛，爱与改变）

早起挑战 64/70/100 （听身体的话）

早起挑战 65/70/100 （关于早起）

早起挑战 66/70/100 （我的注意力都哪儿去了）

早起挑战 67/70/100 （一年过半）

早起挑战 68/70/100 （改变——自己帮助自己）

持续进行中～

就这样，明早见。

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