情绪财富营第一期—视频会打卡

第一周 视频会—20220729

兔兔学院幸福妈妈大学

平和情绪财富营开营流程

时间：20220729

地点：腾讯会议

参加人员：全体47位伙伴

流程如下：

️19:00 主持人开场

~自我介绍，开营流程说明及主题营寄语（五分钟）

主持人：飞扬

️19:05 情绪营整体安排介绍~周期，打卡，积分政策等

介绍人：轶超

️19:15 各组长出场及带队宣言

包括~组员名单及简单介绍（城市，几个孩子及年龄），队长自我介绍，小队宣言

（每队三分钟，共计15分钟。）

一队轶超

二队富媛

三队林霞

四队生莲

五队陈瑶

19：30其他职责岗位

伙伴自我介绍及宣言（每人两分钟，共计22分钟）

总管：宜翎

副总管：安安

海报官：朱云 牧歌

点评官：彩飞  飞扬  涵香  巴格  兰

发奖官：相信自己    王小芬

️19:52兔兔老师寄语（8分钟）

️20：00拍照合影，宣布正式开营 ~

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第一次会议海报

️海报官发言：

1.突破自己：第1次自信心营，做了小小发奖官，能进入核心群和大家一起学习，特别是每周的队长会，兔兔老师的赋能，让我收获满满，这次希望再有机会进入核心群，和大家一起学习，收获更多。

2.提升做海报能力：每次群里看到大家美美的海报，总是很养眼，也很羡慕，特别是兔兔老师的海报特别漂亮，还有上次陈瑶、林霞姐做的都很好，所以想通过这样一个职位也逼迫自己学习，获取这样的能力。

3.学习别人的经验：通过优秀打卡海报，逼迫自己查看每天的优秀打卡内容，学到别人的知识，借鉴别人的感悟，让自己把理论学更扎实。

兔兔老师赋能：

1.举例：今早做公交去看房子收拾，为了将出租房给租户，周六前要交差，忙了9小时，很开心。搬家3-4年来，每次都是大行李箱，宝宝4月去邯郸，1岁去杭州2月，之后又回邯郸，6.7月又去杭州，2岁到成都，4年时间，经历了很多。                                       

2.5点半，早带领，我为啥要做这个事？当我写下做这件事是很容易的，但真正去执行时是很难的。假如今天是生命最后一天，你真的要做这个事吗？你真的要买这个东西吗？我真的要去拥有，或者觉得我的欲望是无止境的吗？其实，很大程度上，很多事情不用做。

3.要考虑清楚：我为啥要来参加情绪营？你打卡会给你带来什么帮助，什么启发？

4.你可以把学习内容分享给你身边的人，你的妈妈、孩子、老公、业力伙伴、朋友圈，用心分享，给别人帮助。

5.情绪无处不在，兔兔老师也不可能是圣人，举例一大早婆婆打来电话，指责自己不住家的事，又把不良情绪传染给自己妈妈…有情绪不可怕，重要的是能马上跳出来，自己马上情绪变好，又帮老妈跳出情绪漩涡。要让自己具备这样的能力，通过能力形成4步法。

6.你有情绪了，你要思考你的角度：是为了对错？还是正义感？还是要开心？要和谐？

7.情绪是个能量场，是可以流动的。坏情绪会传染给身边的人，好情绪同样也可以传染。大嗓门也会传染。

8.幸福妈妈大学12个子体系，是相互关联，环环相扣的。每次学习要前后结合起来，把自信心、性格都要结合起来。

9.举例：宝宝公共场合大声喊，老师蹲下来说：如果你大声的喊叫，你就会失去一个朋友，如果你选择原谅他，就会多一个朋友，请问你要选择哪个？孩子发脾气，你只要保持平和就可以了。

10.幸福妈妈大学—升级你的心理年龄，很多人心理年龄还在青春期，当你学到一个点的时候，你要学会前后要结合。参与—分享结合，才能真正融汇贯通。

11.情绪不容易觉察，容易进入情绪陷井，笔记很重要，分享更重要。看到他人有情绪，帮他分析，帮他走出来。看到—接纳—觉察—转化情绪。

主持人（飞扬）总结：

1.开营给大家指明了方向，开营是轻松的，是要用心来参与的，要百分百投入进来。首先明白为啥学习？学习目的是啥？不是为了学而学，学习中，参与和分享要相结合，而且要和前面所学相结合，这样才能融会贯通，才会最大提升。

2.如果说一个人是一片海，那情绪就是海浪。和这个情绪营特别契合。兔兔老师说，情绪是一种流动的能量，那海浪也是一种流动能量。它有安全一面，也有危险一面。我们会在这个海浪漩涡里出不来，如果我们能找到它的规律，就有可能掌控它、驾驭它，成为一个优秀冲浪手，可以享受海上美好时光，也能展现自己的精彩。

3.希望大家在几周学习中，对情绪有一个更深的认识，去看到它、接纳它、转化它、疏导它，能给我们带来一个正向、美好的体验，能更好的去掌控它，利用它，给自己一个更好的提升。

第一次视频会议感悟

1.兔兔老师深刻提问，学习情绪营是为啥？能给我啥帮助？反思自己，自从学习了波波老师的不生气修炼和金刚智慧后，情绪控制能力真的已经上升到了一个新水平，现在几乎没有事情能让我在不良情绪中无法自拔的，就算有，也就当时一会，最多几分钟，马上能够抽离出来，能够化解。但我为啥还要来学情绪营呢？因为兔兔老师每次的课程，总会和别的老师有不同视角，每次课程没有一句废话，总能说到点子上，每次的案例总是那么生动形象，让我百听不厌，相信这次课一定会给我不一样的启发。

2.学习情绪营，除了学习到控制情绪的本领，可以把这个本来用来帮助别人化解情绪，还可以分享给别人，让别人学会这项技能，为己所用。除了这个本领还可以学习到其他很多硬本领，比如做海报、资料整理、组织、思考、写作等各种能力，有效提升自己。

3.学习要参与和分享，要前后结合，融会贯通，这样的学习效果才是最佳的。所以先把课程认真听完，一边听一边把笔记做下来，把重点拎出来，最好能做成导图，一目了然，整理到上，便于后期的复习巩固。每节课笔记、启思打卡、会议内容（小组会、队长会、视频会）+感悟，最好都能记录下来，整理保存到。一边听课笔记、一边整理保存、一边分享、一边实践（自己情绪修炼和帮助别人修炼，并要前知识后结合），希望这样的学习，能让自己的学习能力也上升一个大台阶。