2021-05-06

1 时间/精力管理

小事情上调整/大收益   就是乱动 分秒必争而无战略思考  忙乱  特工紧急而不忙乱且沉浸 分解目标  灯光所及进行判断(战略规划及好习惯)  管理大脑本能

a关注任务/工作停顿点GAP(战略 性思考及调整)  放下习惯动作/停下来思考/有意识选择下一步(根据重要紧急及自己生活思考安排)

b管理心理能量  脑力随时间波动/随任务难易波动/根据状态选择任务(精气神 提振)/节省/IF THEN小习惯帮助节省能量  

正念 念头 也可节省能量  修行理顺  利用此身造化 蛇马  禅修  空 ——专注

c理解注意力 (进化大脑必然走神眼观六路)   主动走神(大概20分钟番茄工作法/休息换脑子)/觉察注意力(觉/正念/念头/观照)/让脑子飞一会(创造力/发散思维/分心不全是坏事

d掌控饮食和运动     少碳水/半饱/少食多餐(直接摄糖或高碳水 15分钟精神然后血糖降低引起大脑反应迟钝或犯困)

e环境为你服务   减少意外噪音/蓝白光让人有活力/暗光让人放松有创造力

2瞬变  大象/骑象人

a骑象人  理性 无从下手 原地打转

对策(解码过程):找亮点(曹冲称象 分解)   分析并推广  具体实施指令

b大象  感性/力量巨大 超过理性数百倍/启动难/维持难  场    影响大象

对策:感性呼应(画面感/带动情绪/精气神/热忱或恐惧 利用鸡汤成功学中的知识点热忱 自信 清晰成功画面等) 自信心(微小改变起步/成功斜坡) 维持(营造不容易环境  滑坡如上坡环境 :删除小网站 第一步坚决不浏览/不开微信 先拿起书/删除八卦公众号/冰箱不放零食等) 如作家剃光头写作  站着写作等操作

画面:榜样人物   想象成功  具体清晰

无动力

想象榜样人物  :特工/乔布斯/布兰森/精装歹徒

复习金钱数字  描绘想象生活 山中房舍 海边花开

3 复盘对应

心哲/方法/视野 思考者——意义(人类前进的两大发条之一)

技能/方法/视野/专项  交易者——从客观世界出发,优化存在(不单单是物质好处,还有精神上的好处可以交易)

修行者——探寻自我价值,世界意义与自我意义的汇合,或开辟新的世界意义

不单单要做意义的终端机,我要做意义的服务器

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