日常如何预防类风湿关节炎

上了年纪之后人的关节便很容易出现问题，稍不注意就会患上关节炎，但是有一些人会说关节炎是类风湿，今天小编带来的话题便是：什么是类风湿、如何预防类风湿的发生。

类风湿关节炎，是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。

日常生活中我们应该如何做才能预防类风湿关节炎的发生呢？

一、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。

二、多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

三、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

四、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

五、适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强免疫力及预防组织氧化或贫血。

六、注意保暖，避免风寒湿邪侵袭，这一点是最最重要的，因为类风湿从字面上大家都能看得出来，就是湿气入侵所导致的一个疾病，所以避开寒湿是非常关键的。首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子湿了即使更换。

虽然我们尚未清楚类风湿关节炎的病因，但我们只要做好预防，不让关节长时间受凉便可以很好的避开这一病症，小编也相信上述的这些方法能够给大家带来帮助。