从不敢下水到蛙泳50米

游泳

        作为一个初学者，是有必要怕一下水的。小时候因为家里怕我们出事，不允许我们下水，水最多的地方也就是澡堂~但是作为一个有喜欢水又不敢下水的boy，还是有必要学习一下游泳的，下面来谈一谈我整个游泳过程的心理变化和学习过程，总共学习了大概40次，差不多一年，断断续续的去游泳。

        首先，你需要一些理论知识，然后当别人指出你问题的时候你可以马上明白过来，不至于晕头晕脑。这里推荐一个教练，趣闻指数满分——梦觉教练！然后看完一些理论知识后你就知道你要干什么了。

憋气

        第一次、最为一个没下过水的人，我们第一要稳住我们的心态！第一次下水我还有印象，一米三五深的泳池，刚站到水里，啊不行了不行了，我要淹死了。和舍友一起去游，不能让他碰我，一碰我就有一种要谋害朕的感觉。所以第一次你也不要期望做很多事情，就是在水底练习憋气，记住泳镜是必备的，这可以让你快速适应水底的世界。吸一口气往水底坐，憋住，我觉得我憋了三十秒已经是极限了，因为气越少，心态越爆炸。那些水性好的，随便一下憋个一分半~不是说憋得很长，只是心态很重要。最长时间记录，人类可以憋气五分钟在水下。

漂浮

        第二次、漂浮站立。相信我，此时我们还没有离开池边，因为我们只要放手，我们感觉又要淹死了。所以我们要练习如何漂起来，然后再站起来，这个具体视频里面有介绍，这样我们就不慌了，因为我们可以在水里站起来了，一米三五的水深对男生来说站起来应该不至于到嘴巴这里吧。

蛙泳腿

       第三次、开始练习蛙泳的姿势。这个看视频是一方面，实践也是一方面，因为你理解的总是会有点偏差，所以此时一个会游泳的室友是多么重要！相当于一个私人教练，因为有人看着你游泳，给你指出错误效果是非常好的，所以为什么练习跳舞要对着镜子练呢，要不断地从练习中得到反馈，才能进步快。练习蛙泳腿大概学的最久，十几次吧，后期虽然也能游起来，但是一个好的蛙泳腿，蹬一脚是可以游很远的。

换气

        第四次、换气，开始练习蛙泳腿挺麻烦的，蹬一两次就要站起来，呼吸一下，不会换气，因为根本蹬不走，之后蹬走了开始用手夹水换气。教练有点说的很重要，手的动作一定要小，足够把头撑起来就好了，不要用手大划水，往前走，蛙泳主要就是磨炼脚上的动作，配合手换气。

协调

        第五次、协调动作，现在基本动作已经基本掌握，下面就是联系协调了，刚开始只能换个两三次气，但是已经很厉害了，感觉自己会游了，哇，真的能在水底笑出来，然后呛到水~。这个时候整个协调性很重要，所以还是需要我们的私人教练登场，他可以看出来你哪里游的不太对，然后指出来，记住，你脑子里要有点理论知识，就是知道标准动作应该是什么样的，你只是不知道自己现在的动作是什么样，让旁边的人指出，然后自己调整，这是学习最快的方式了。

        到此，从新手到入门，现在可以在泳池里自由的玩耍了。其实主要就是从心态的转变，再加一点点动作。学习游泳的动力主要就是喜欢水，以后说不定哪天掉水里了，现在觉得掉水里自己游上来应该不是什么问题，平时就喜欢这么玩，贼开心。游泳学完之后其实也就这么回事，我们对新事物总是抱着即好奇又畏难的情感，试一试嘛，试一下又不会怀孕，有了第一次，后面就好说了。