个案工作坊总结
这次去参加个案工作坊主要是时间是周未可以安排，早早就报名了，去之前家里发生了一些事情，事情不大，触碰的点比较敏感。我是无价值的，绑定自己价值的方式是你听我的，也就是认可我说话的价值。听我的=我对你有价值
这个情绪的积累和断断续续的纠缠一度觉得是为了课堂而产生，真正去课堂没了太多情绪，去时也没有以往的兴奋（虽然很想去回去跟大家见面）
当天介绍自己的现状和九型的经历，现状就是在两个极端穿梭，两个极端的中间是孤独，链接不到生活的美好，容易做出去极端的事情，比如遇到事情激怒后对生命也不珍惜的想法。但学习九型后最大的收益就是临在，就是在工作中的临在，看似只是一个临在的小技巧，确让我轻松的解决了这么多年来自己特别渴求的赚钱能力。这是特别感恩课堂带给自己的收益。但又困惑这样感受天天在体验，为什么还是摆脱不了头脑的控制
这次课堂最大的收获是自己有幸被抽到个案
去之前也祈祷过不要被抽到，我对当价做个案还是有心里抵触的。中间休息还跟徐娜说这两年了就一个卡点，就是不能表达愤怒。晚上上课就想向老师请教一下这个问题，没想到老师会做个案
当时的问题是，自己知道有很多愤怒，可就是表达不出来
老师：为什么表达不出来
我：一表达或一愤怒静心就上脑，就变成了运动，或着直白的说，我就是表达不了对长辈，比如我爸、我婆婆的愤怒
老师：你用我如果对爸爸表达了愤怒造句，如果后会怎么样？
我：我也想了，就算那样也不能怎么样？
老师：不对，一定会有怎么样？你就造句
我：我如果对爸爸那么愤怒就变成了混蛋？就会被众人唾弃，就会被丢到大街上没人理
这时更多的还是头脑分析，老师说那你上来吧！拿了个垫子让我躺下，开始感受身体，老师试着敲打横膈膜，这时还是不能临在，一上脑也不疼了，后来老师让喊出来，我就大声的喊，通过大喊慢慢的跟身体链接，这时安平哥和月馨姐也过支持我，引导呼吸，安平哥带动大叫，掐我的肩膀，这些动作后，可以进入临在状态，身体的感受也出来了。起来表达愤怒的打枕头，这时安平哥也在对面带动我，一直到打不动为止。
接下来躺平后，身体开始哆嗦，内心有一个空洞，感觉整个胸腔都是空的。老师说可以在深入一下，开始按压身体来激发愤怒，通过几轮表达后，真是挺无力的，老师引导让在课堂找一个替代父母，当面对父母时，面对爸爸还是有很大愤怒的，这时爸爸扮演者跟我一愤怒，对打我真的一点力气都没有了。对方后来也不打了，我还是不甘心，开始语言攻击，表达自己被压抑的愤怒、报复的心里和行为，看到妈妈一直在那里哭气就不打一处来，白长了一个大个子，挨一辈子打，虽然被打了一辈子也不屈服可也太傻了，用这种方式对抗就算没有屈服也太不值了。就不能动动脑子转个弯吗？
表达到最后也不想表达了，感觉没什么用，他们就那样了，我也改变不了，老师让我转过身去，眼前一空，眼泪就要下来了，老师说这样舒服吗？身体轻松了，不在背着他们那些事了，心里不舒服，心空了，我什么都没有了，
老师让转过身来看着父母，他们就是这样个样子，是我总在他们之间纠缠，我用报复的方式替妈妈出气，痛恨爸爸把对我的不满牵连到妈妈身上，能接受这样的父母吗？我：被动接受
老师：现在有三个选择，一是，继续恨下去； 二是：如实如是对待他们，三是：和解
我：哪个都不想要
月馨姐：让他走行吗？去另外的城市生活了，不要他们了或着他们离开人间了
我：去另外城市生活可以（我们现在就这状态，两个城市生活，基本不联系）离开了，真没有不行。
老师：爸爸转过身去，
我：心里舒服了一些，不愿意直接面对爸爸，但又不能失去的感受
老师：爸爸转过身来，你想对他说什么？
我：突然冒出一句，你夸夸我吧，随后自己都笑了，我觉得自己这要求有点过份，自己心里不接受，爸爸会认可我这样的人，我觉得我都那样对你了，恨的咬牙切齿，你怎么可能还接受我
爸爸：女儿你挺棒的，老师说真假，我也觉得不自然，爸爸说没有，是真心的，接着说一直没有夸我是他觉得不能夸，把我骄傲，这句确实是我的爸的声音。我爸坚决不夸我们最大的原因就是怕我过于张扬。
我，听到最后那一句一下就轻松了，对爸爸的对抗就没了，可以上前去拥抱这个爸爸了，看着那个妈妈还是觉得挺傻的，虽然知道那里她自己的选择和功课，还是会为她这种选择不值得。
要不是自己内心真实的感受，别人说我也会觉得是演戏，也不会认可一句话的作用，只有自己体会了才知道是真的
我不知道这是不是和解了，但我面对爸爸没有了报复心，也没有恨意
最后的总结时，我自己头脑里分析这些无数次，一直不甘心，自己就为了一句话的认可苦苦争了这些年，觉得自己没傻到这种程度，自己头脑最会算账了，这么亏本的事怎么可能一干这么多年。你就是伤害了我，我一定要连本带利的还回去在说你对我有没有爱，就算有我现在也不要。我不能因为你一句话就抵销这些年的痛苦。
我心里是知道这是爸爸的模式（9自保），他从小没有父亲，被欺负长大，面对外面的冲突只能躲避，怕我们过于张扬招来事非，从小告诉我们要自立，他不会管我们的事情，他是怕出去求人，怕引起冲突。他也有自己的恐惧。只是他对我的关爱方式从小就被我们带上了色彩，你就是无能，就是怂，
妈妈是个8号，永远打不服的8号，被打了一辈子也不服，还是被打，咋就那么傻呢？我要不背着你被打是因为我们的负担前行，从小就听妈妈哭着说就因为有了我们，她没有选择，怕在找一个还被打，连我们一起打，一直盼着我们长大。我为了不让你受委屈，我要变的强大，我要争气，我要让你话语权，我不想听到因为我，你承受了什么？
通过这次个案，我看清楚了我们三个的模式，和相互的纠缠，我不在用恨跟他们链接。现在可以如实如是的面对他们，他们是他们，我是我，各自回到自己的生活。我心里轻松
我认领了：我自己背着这些负担前行的，我妈没有要求我必须做这些
我认领了：我一直选择不看我的爸对我是有爱的，只是一心想报复他
我认领了：我一直是通过这种纠缠跟这个家来链接，不然我心里就没有家了，我的孤独就坐实了。