[干货]一套动作搞定练出迷人事业线

现在不说明星们，就是大众妹纸们都在拼事业线。而且，胸部也是每个姑娘十分在意的部位。毕竟谁也不像X罩杯的胸，像茄子一样垂在肚肚上吧。当然了，胸部下垂有很多种原因，比如哺乳、胸盘小胸部大以及不当体态等等都会影响，这个T姐在之前的文章中，也有大家进行科普。可是你知道胸部下面也是有胸肌的，并且胸部中间的这条线也是可以练出来的！不信看看米兰达·可儿。

没有刻意的挤出“事业线”，但是仍能看到一条浅浅的沟。在这种情况下，通过健身想没有沟都难啊。

其实好多维密天使的罩杯都是B或C，那么为啥人家的胸部看着如此完美，那是因为她们的胸肌发达。要知道，如果想拥有好看的胸部形状，就要有肌肉的支持哦！

所以快把我们的胸肌练起来吧！

坐在瑜伽垫上双腿自然放松。手握哑铃手臂伸直肘部略弯，向上做扩胸运动。

双腿前后以小弓步站立。手握哑铃组做出拳动作。

趴向地面，双臂向前伸直然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起。这有助于锻炼背部肌肉和胸肌。

俯卧撑后一侧手臂收回碰触另一侧肩部。如果这个动作比较困难，可以先以膝盖着地做俯卧撑。

以俯卧撑姿势支撑，然后侧挪步，左右各两步。

俯卧撑姿势支撑，然后手臂伸直向前，保持几秒钟。

上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃向上举后下拉，注意要以手臂力量向下而不是放松胳膊向下。

上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡脚部撑地。手握哑铃双臂伸直哑铃相碰，然后向下做扩胸运动。

以上这一组动作，每个动作1分钟重复3组（如果觉得有些比较困难没办法做到可以先尝试选择4个左右动作先做，每个动作重复5组）。一个月之后不要来谢谢我哦！