学会表达真实的内心

说实话，这是自己第一次坚持把这类有关人际沟通和认识自己的书从头到尾边做练习看完了。

现在与家人朋友或不熟悉的人闲聊时，都会有意识地去组织话语，小到用词，大到说话的语气，或交流时伴随表情动作。

以前，我很容易就夸大自己的情绪，尤其是负面情绪，结果是自己和身边人都不开心，最后可能冷战。

因为我压根没去观察客观事实，也自以为但最近他们应该明白我的需要，而又对请求感到不好意思，难为情。

所以我的需要大多数时候是被压制的，最后产生内疚，甚至会将一切失败的原因归为自己的不优秀，性格有缺陷。

但现在我慢慢学着尽量客观地看待某个人或某件事情，同时让对方愿意和我继续沟通下去，在说明自我感受后也安静地倾听他们的观察和感受，在舒适的沟通氛围下表明自身需要，进一步告知对方请求。

当然，自己也会努力做一个合格的倾听者。我和同事的关系还不错，将以上提到的的沟通方式运用到工作，日常交流中。现阶段我的小目标是和人说话，要敢于看对方，并在说服其中时换位思考，以及注意平时评价对方时语言不行带有攻击性，先心平气和说出自己的不同意见，观察对方的反应。下来就是学着公开赞美对方，相信长期坚持下去，会有所得的！