自我践行1000天1.0 ~D17

不随意……

一:运动  饮食  体重

运动~

晨间拉伸灵活  晚间团体瑜伽课程

饮食~

早餐:奇亚籽➕美式咖啡

中餐:跟朋友一起川菜

晚餐:鸽子汤 几块腊肉

体重~57.1kg  看得见的增重……

二:阅读➕听书


两者皆有更好

《樊登讲论语》每日朗读分享

三:三只青蛙

1)  :工作排程执行~沟通细节,记录未完成任务

2): 跟小姐妹一家吃饭逛街,练瑜伽

3):瑜伽后冥想

&:反思

下层基础决定上层建筑,做事一定要知道底层逻辑,就像瑜伽一样,不光是能减肥,它还有很多我们不深究根本就不知道的部分~

  很久没去正式的瑜伽团体课了,今天跟小姐妹一起练一个小时,观察到自己之前练习瑜伽的影子,很多动作不标准,很多体式的发力点根本就不对……

敞开自己,时刻觉察我的心,每天都有好事在我身上发生,接受世界上所有的财富和幸运,从今天开始认真对待身边发生的一切,把瑜伽融入生活,融进生命里,免费指导小姐妹练习,正好可以把专业融进去来训练自己…

会遇见更好的自己

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