2020第28周复盘‖再次进入隔离状态

张萌萌姐说，复盘是对思维的训练，通过复盘，已经结束的局面再次出现在你的脑中，你将更加明确自己该如何处理类似的问题，甚至你的脑海当中会出现更多应对的方法，乃至更准确地预估出别人的行为。

本周继续通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

一、本周目标与完成情况

1.坚持日更7篇✔

2.阅读20h，读完3本书✔

3.运动5h，跑步20km✘

4.理财学习3h✔

5.静坐冥想150min✔

6.完成周复盘✔

7.晨间日记7篇✔

本周几乎完成所有周计划，因为在酒店隔离，所以只能室内运动了，跑步计划暂停。

二、阅读方面

本周累计阅读31h，读完4本书:

1.《把时间当作朋友》

如果说，车是人类腿脚的延伸——使人们走得更远，望远镜是人类眼睛的延伸——使人们看得更清，计算机是人类大脑的延伸——使人们算得更快……那么，学习就是人类所有能力的延伸——使人们拥有更多能力，并且往往主要取决于你花费的时间与精力。需要注意的是，这只不过是成本而已，尚未考虑收益。事实上，学习是投资回报率最高的行为。

“学习”最关键的一点是：任何知识的获取，都是不可逆的。在知道它的那一瞬间，它就已经改变了一切，生活因它而变，却无法还原。我们再也不可能对它视而不见、听而不闻、置之不理，它瞬间就能根深蒂固，无法铲除。

2.《当我谈跑步时我谈些什么》

✔自己坚持跑步已经10年

✔参加半程马拉松15次

✔现在每周跑步5次，一次3-5公里

3.《医学就会》

✔五脏:心、肝、脾、肺、肾

✔六腑:胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦

✔心主血、肝藏血、肾藏精、肺主气、脾主运化

4.听书5本（投资理财类书籍）

5.记录阅读笔记40页

6.写作7篇

7.看完书列行动清单

✔坚持每天学习易经中的一卦并充分理解和运用在工作生活中

✔坚持每天学习《易经》和《道德经》

✔坚持每天反思，检视自己的行为

三、健身方面

1.运动6天，休息1天

2.自由倒立练习5minX5次

3.累计跑步4km

4.冥想140min

四、个人成长

1.本周六点半起床写晨间日记7篇，每天从九个维度审视自己前一天发生的事和自己的情绪。

2.日更输出7篇

3.回顾了这一周的阅读笔记

4.时间和金钱开销记录7天

5.俊英子在行动社群，日复盘7天

6.静坐冥想练习140min

7.利用八字命理预测分析4个朋友的运势，婚姻感情和财运，也帮一个同学的小孩起名字。

五、休闲娱乐

1.玩王者荣耀12局

2.观看《创造营2020》成团7人，硬糖女团303

3.抖音420分钟

4.《乘风破浪的姐姐》

5.《伪装者》5集

六、理财方面

实盘，本周进入牛市大涨

1.本周理财浮盈5800

2.本周支出55

3.本周赎回4800

4.买入3000

七、反思与其他

1.坚持睡前提前一小时关灯，早睡早起学习

2.本周进入隔离状态，每天就看看书学习然后一日三餐没什么事，很喜欢这样没什么打扰的状态。

3.阅读、健身、写作继续保持。

八、下周计划

1.坚持日更7篇

2.阅读20h，读完3本书

3.室内运动健身5天

4.理财学习3h

5.静坐冥想140min

6.完成下周复盘

7.早起晨间日记7篇