爱里相遇•时间管理营2阶&叶武滨时间管理100讲（93—96）

第93讲

情绪：生活中只有10％无法掌控

《高效能人士的精力管理》

精力分为四个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。

情绪作为精力很重要的组成部分。它会影响到我们精力的高低与正负。

当一个人没有精力的时候或者低情绪的时候，是很难有效率的。

第94讲

情绪：越抗拒越持续

情绪是怎么回事？从何而来？

生活当中的百分之十，是我们无法掌控的，而其余的百分之九十也是来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。

如何掌控？需要一个训练的过程

发生一个事件，如果没有经过训练的话，我们百分之九十是抗拒的，而且更多是负向的。

从今天开始，你要了解，发生一件事，你抗拒的是什么？它的背后是你的信念与认知。

谁不舒服谁解决问题。

第95讲

情绪：每一个人都有一个自己的世界

《道德经》第二章

天下皆知美之为美，斯恶矣。

皆知善之为善，斯不善矣。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。

所以，好坏，对错，美丑都是对应的。

美与丑，对与错，福与祸，都是我们自己对这个世界的一个认知。

每个人都有一个自己的世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就有70亿个世界。

如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪的控制，就会有一个更深层次的理解与体验。

第96讲

情绪：永远在线上玩游戏

一切的发生都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

自己是一切的根源。

当我们能够回归这样一个心态的时候，我们就能从自己的角度，开始去活在光，爱，喜悦这样的线上能量或者情绪当中。