故事系列：安装经验掣

在我心里，尚希是一个很皮实的女汉纸，从小就经常摔跤，磕磕碰碰不在话下。她从来也不哭不闹，总是跟没事儿似的，自己拍拍灰就起来了。

可就有一件事，偏偏特别“矫情”，就是她的头皮特别敏感。从小就有个习惯，一梳头就啊啊啊的叫。弄的我都不敢给她梳了。

后来我们讨论了几次关于梳头大叫的问题。她也知道这样很烦人，可是就是觉得特别疼，就是忍不住，她自己给自己梳都嫌疼。

我们俩只好想了几个办法，比如，别留太长，经常打薄，洗头多用护发素……

当然，用这些办法会强很多，但是还是没办法从根本上杜绝她的凄惨的喊叫声。这个问题持续了很多年了。

结果，这么难以解决的问题，在有一天我不经意间，给解决了。

得先说一下前奏曲。事情是这样滴，有一天晚上，我俩又一起看向往的生活张杰那一期。又一起听张杰唱的那首俄罗斯的歌曲【星星】，张杰说，因为时间很紧，又不懂俄语，所以很多歌词就被他翻译成了汉语。其中有一句特别经典的，被他翻译成了：啊！马大叔与小舅舅！（用唱的比较好理解，可以听听这首歌，听了更有趣）

每次看到这一段，我们俩都会忍不住哈哈大笑，这一段曲子也就成了我们特别开心的桥段，想起来就会大笑。

巧的是，第二天早上，尚希梳头的时候，又不小心自己梳疼了，自己啊的叫了一声，我鬼使神差的接着她的“啊”唱了一句：马大叔与小舅舅……结果我们俩哄堂大笑。笑的她梳头都不觉得疼了。

后来，每次她梳头的时候，只要我听到她“啊”，就很自然的接着唱这一句，每次唱完了 我俩都忍不住笑，再后来，不用我唱了，她自己不小心啊了一声，自己就接着唱了，也不用我配合了，一边唱，一边梳头，两不耽误，最重要的是，心情还超级好。

自那以后，梳头也不是什么难事儿了，仿佛变得很愉快，也几乎听不到她“发声”了。这件事就这样愉快地解决了。

记得刚刚学李中莹老师的简快身心积极疗法的时候，就做过一个关于经验掣的处理问题的技巧练习。

这个技巧是针对我们日常生活中，有发生过很多诸如睹物思人，触景生情等等的经历，而很多事情或者景物往往就勾起我们的那份不愉快的回忆，回忆的同时，就勾起了一份当初的情绪和感觉，而很多感觉会影响我们的心情和生活。

那么在心理学上，可以用这样的办法去解决这个问题，就是让受导者回忆起一件有良好状态的经验，并把这个经验和一个动作结合在一起。以后每当遇到困扰的时候，遇到不如意的事情，有负面情绪的时候，做一个这样的动作，就会通过这样的连接，去感受到一个曾经的美好的感觉。就比较容易去消除一些负面的感受。

我一直觉得这个方法挺好，却一直没有使用过。结果，那天鬼使神差的一个接力唱，却巧妙的将这个技巧给用出来了，并且我觉得用的非常有效。

这不禁让我感慨，一切的学问，都是理论联系实际的。学了总会用到。

生活就是最好的课堂。我们学的所有的一切，都是为了更好的生活。

图片发自App