自爱魔力练习第十三天

作业1：用手机视频记录“自我肯定句”

今天，我创造了美好的新的一天，

以及一个美好的新未来。

早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。

这是受到祝福的一天，一切都很好，

我有时间把今天该做的事做完。

早安【名字】，我爱你。

我真的真的爱你。

今天又很棒的经历等着我们。

你今天看起来真棒。

你拥有最美的微笑。

祝你今天有非常美好的一天。

作业2：记录练习

1.为自己创造一个早晨仪式。

写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以一种正面、快乐、可以提供支持的方式展开。

步骤一、躺床上眯一会儿

步骤二、想一想今天我想要的意图

步骤三、再起床

步骤四、泡水喝水

步骤五、冥想

步骤六、瑜伽

步骤七、早课

2.针对晨间仪式的每个步骤，写下两三个肯定句。

步骤一肯定句:谢谢我的床，让我一夜好眠

步骤二肯定句:我致力让我每天都活在丰盛喜悦之中

步骤三肯定句:起床是让我开启美好的一天

步骤四肯定句:水可以带给我健康，清理我一切不好的人事物

步骤五肯定句:冥想会让我站在更高纬度，与高我在一起

步骤六肯定句:瑜伽让我身体打卡，身心灵在一起

步骤七肯定句:早课体现自我价值，创造我的价值，为朋友提供价值。