【周检视】2021第47周

2022.11.21-2022.11.28

8.0回归初心，冬日重塑作息！

1.晚11早六

作息还在调整中，周日开始用手环记录睡眠质量

2.瑜伽3小时+/周

本周瑜伽没有完成，下周继续

3.读书两本

《了不起的我》第2-3章

樊登读书《心力》

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

饮食：素食为主

睡眠：周末开始监测睡眠，感觉还是身体有些沉重

瑜伽：本周早起瑜伽只做了一次，瑜伽累计欠3小时

冥想：睡前做了一次！

睡前亲子阅读15分钟

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

围棋进步很大，妈妈也需要学起来才能和墨宝玩了，周六公园慢跑呼吸新鲜空气！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

工作按原计划，希望团队稳定，体察到有些直接拒绝项目组，注意交流沟通！

四、财富：收支及投资等

理财到账继续固定收益，意外收获一些bonus

五、社交：有效社交及人脉管理

帮助DCI做海报，感恩素食群的热心伙伴推荐甜菜根粉，已经喝了几天了期待效果！

感恩汪老师的帮助我买了renew尝试2天期待改善！

帮助VTMM缓解焦虑和压力

感恩louis的帮助

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社

去美兰湖观风景，购物

七、成长：学习、阅读类的记录

《了不起的我》樊登读书心力

微信读书会出心花怒放的人生

学习强国打卡，每日50分，英语演讲课程开始学习，听国际新闻

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能工具

印象 石墨 PPT OF

【本周计划】

1. 早起6点 半小时瑜伽

未完成，接纳身体状态好好休息

2.严格早睡11点前，睡前读书15分钟

完成70%

3.6点下班 ❎

4.OF检查每日计划、工作周表计划

检查了4填后面例行公事忘记

5.新能源汽车原理 开始读学习✅

【下周计划】

1.实验室顺利搬迁

2.制定下一步工作计划

3.早起瑜伽 4+

4.早睡11点，检测睡眠质量

5.下班陪伴读书

【感恩】

感恩努力一点点的自己！

感恩父母家人关心陪伴付出！

感恩业力伙伴陪伴！

感恩智慧效能同学！

一切都是最好的安排！