践行清单复盘

一、本周成绩回顾：

1、参加每日一学行动营

参加了每日一学行动营，和伙伴们一起开启阅读写作之旅。行动营中每天发布的话题互动，多是从口碑极好的致用类书籍中摘抄出来的原文，阅读这些文字，丰富了视野和理念。完成每天话题互动打卡，也建立起自己每天输出文字的习惯，为写作打基础。

2、关于阅读输入

本周阅读了马东团队的《小学问》，并写出读后感悟。《小学问》虽然是电视节目大热下推出的应景书作，但水分少干货多。书本从人们常见的焦虑聊起，深入浅出地阐述了自我管理、金钱、情感等领域的底层逻辑，读来仿佛和一位智者聊天一般获益良多。

3、写作素材积累

本周的素材主要来源于各大公众号文章，采摘内容以古诗词为主，建立起“古诗词”和“好词好句”两个素材本。建立素材本的好处是可以随时阅读加深记忆。

4、继续践行早起三件事

尽管现在还没有建立起早起的模式，但每天都坚持早起三件事：练舞、朗读和写小随笔。练舞能巩固舞蹈动作；朗读提高了我的口语水平；小随笔也让我很好地坚持文字输出的习惯。这三件小任务不费多少时间，却贵在坚持，可以成为早起的目标和动力。

5、完成舞蹈课程

本月的舞蹈课程结束，课程全勤并成功学习一个舞蹈。

6、开始尝试建立早起习惯

本周计划每晚十点到十一点之间睡觉，但只有一天做到了。虽然成绩不怎么样，但根据微习惯原理，只要有一天做到了，也应该当作好的开始，以便自己能坚持下去，因此把这项列入成绩行列。

二、本周待努力之处回顾

1、阅读量不足

本周的《小学问》只看了80%，对于以写作为目标的我来说，每周一本书（还未阅读完）的数量远远不够。

2、有专注力不足的现象

阅读和写作的时候会随时刷手机，大大影响了进度，降低了效率。

三、下周计划展望

1、建立早起机制

在上周的基础上，下周争取起码有两天达到早睡标准：晚上十一点前睡觉，为第二天的早起作准备。

2、规定阅读量

下周阅读《蔡康永的情商课》，每天起码阅读38页，一周内读完。

3、加强专注力的培养。

当开始大块任务，如阅读、写作等用时多的任务时，要把手机放好，不出现在视野内，让自己专时专用，心无旁骛地进行，加快任务的完成。