认识自己

“认识你自己！”——这句刻在希腊圣城德尔斐神殿上的箴言，经常被哲学家们引用，规劝世人要认识自己的真正价值!

这句箴言也暗藏了一个假设：认识自己并不那么容易。

想起最近的几个经历。

一生学堂的小凌老师经常讲，人之精神体结构，胚（本我），米（自我），糠（小我），小我更多的是我们多年形成的自动反馈机制，小我→急，怕伤害，恐惧，她有积极模式和消极模式，不论是哪种形式，当我们被小我控制，失落，担心，麻木，亢奋，争斗，欲望都是妄境，让我们能量下降。如何体察本我，自我，小我其实真心不容易啊，经常是小我当道！

去年7月开始，我用软件记录8个习惯119天后发现，咦，一直以来，我以为我是热爱运动的人，竟然运动打卡最少，还很容易因各种理由而放弃，没有坚持，形成自然的习惯，11月份我决定要改变。才有了寻找适合自己的运动一慢跑，身心愉悦而获得坚持。

上闹钟吃饭睡觉是我的一个习惯，几年了发现，早餐坚持得最好，晚餐5：30很容易拖，特别是夏天，夏天天黑晚，5：30感觉很亮，反而冬天天黑的早，准点的多。

看书喜欢用微信读书，有好书一下子就想看完，特别是关于生命，医理，养生生活等方面的书，急不可耐。微信读书记录我就是短时间内特别投入，时长长，一旦事情一忙，就好多天没登录。一年多来读书168小时，读完42本书。

听樊登讲书接近三年，是坚持最久，最不用费脑的事，当我想休息时，第一想到樊登读书App哈哈，听新奇的书，历史的书！3年，119本书，有几本书，听了十几遍，比如：扫除道，人生只有一件事，万古江河等

大春之道学习应该是一年来投入最多，最用心的学习了，里面尽是故事，有所懈怠，想偷懒，又情绪低落时，这是首选，开启激活并让我有规律，自律。听了284小时，559节课

我寻思自己为什么会喜欢大春之道的原因：

方便：在手机上随时可听音频，看视频，看文字，最短有一分钟音频，最长也就20分钟，现在怕费眼，更喜欢声音类学习。

进度反馈：有学习时长，思考作业和互动点评，可投入，是交互式学习。

内容好：内容包罗万象又真实贴近生活，可操作性强。因为是故事，普通人的故事，身边的故事，甚至是自己的故事。人都爱听故事，我当然也不例外。

与目标关联：想获得好的身体是我首要目标，通过学习加实践可以获得，想获得好的形体，好的生活方式需要长时间的坚持和一群人坚持的氛围，这个不仅仅是学习力还需要领导力，想获得更高的价值追求一比如尊重，自我实现，赢得人心获得财富等等，这个需要更多：沟通力，演讲力，思考力～～

从这个分析，我发现自己喜欢与自己较劲。

比如我从2017年开始使用奇妙清单这个APP，列年度，月度，每周，甚至每次计划，看到每周、每月按计划进行就有莫名的成就感。

那么问题来了：既然列计划，完成计划给我这么大成就感，为什么又常常疲懒呢——比如最近一月，还有几年前的更多时间（忘记了具体时间，但疲懒的感觉有记忆）

答案是：我虽然列了并完成了一些计划，并没有经常检视回顾。

也就是说，我需要进度条时时提醒自己。

记得1万小时定律，我希望每天能读书、思考总结（写点东西），运动，学习等，让自己浸泡在这个环境中，只要浸入，就会持续，才有深入，下一步往往藏在上一步的后面。

为什么现在要这样呢？如果跟进结果，比如：瘦多少斤，体脂率多少，腰围多少等，就很少能做到。结果达到了开心，没达到沮丧，结果其实是个投入工作后自然而然的呈现，而我却深受影响，就像孩子考试，我要是只盯成绩，考好了得意，考砸了自卑，那永远没法享受学习，享受考试。

从今天开始，准备增加一个时间投资计划，并用软件跟进方法：比如：阅读每周5小时，设周三，五，日提醒，运动每天2小时，设跑步，拍手，揉腹，骑行，无氧都算，每天中午提醒，学习每天1小时，每天下午提醒检视，思考总结这个是大脑最不想干的，更要设计提醒，减少难度，或静坐或写文字或语音均算，每天晚上8点提醒，最后临睡前在软件里查看当天读书、学习，运动，工作等的完成情况，在每日总结里记录。

相信一句话，人最善变，前提你只要意识到！不知不觉不为错，先知先觉不是我，后知后觉有方法，打造氛围全在已！