当我情绪低落时可以做些什么

      今天一天情绪不大高，别人说什么都觉得不对，觉得都是故意在针对自己，心口有些堵，而且发现自己想沉溺其中，我一直在说一些我看到的事物加上感觉评判后的认知，说出来伤人伤己，可就是不想去控制，我感到有压力，这儿来自我与孩子都在爱着对方，都知道彼此深爱，可是却感受不深，总觉得不是彼此想要的。我明明知道孩子想让我陪她玩游戏，看视频走进她的世界，可我就是想抗拒。虽说问题本身不是问题，如何看待问题才是问题，可让我选择时，有时依然会选择那个消极的答案，多年养成的与外界相处的互动习惯像是长在身上的瘤子，不去掉会病入膏肓，切掉它又会痛彻心肺，恢复更是需要漫长的时间，恢复中可能还会感染，甚至复发，这将是一条多艰难的路啊，但毕竟还有希望啊！

        晚上回家后我与孩子进行了坦诚沟通，感觉舒展了许多，孩子提出：彼此真实些，不要为了维系关系刻意讨好对方，彼此可以不带情绪去真实表达自己，这样更容易做到有效沟通，我同意。沟通时双方尽可能平和、婉转、真实表达心意就好！同时申明”爱”是大前提，客观，公正，不评判去讲事实很重要！

        感恩自己，感恩孩子，感恩亲人朋友们，感恩世界的美好！