易效能第101期践行28天方修远

打卡日期：2019年/4月/24日

90天打卡累计天数：28/90

孩子第一个30天目标：

1.完成早睡早起。

      起床目标：上学日6.30起床，周末7.00。

      睡觉：9.30  周末可以到10点。

2.每天吃掉两个青蛙 。践行一个番茄钟。

家长第一个30天目标：早睡加锻练，每天看20页书.

（方修远+9岁）践行打卡28/30

1.早睡早起10.00睡觉，6.30起床3

2.在学校写完作业再回家。一个番茄钟，吃掉2个青蛙

3.️今日闪光点:看书40分钟。

#父母检视:今天看书，看着忘记时间了，又耽搁了休息时间，再加上修远今天脚扭伤了 冷敷也花了比较多时间，导致10点才躺下。明天接着规划时间。