反脆弱：多折腾自己。

纳西姆塔勒布的反脆弱：很流行；脆弱的东西惧怕不确定性，在这不确定性频发的年代，我们要有反脆弱性。

我们的误区：世界是正常的，意外和不确定性是少数的偶然的，事实上少数偶然的事件对我们的生活影响很大；传统的预防脆弱不确定性的措施的增加冗余，增加韧性，增加抵抗力。我们要提高反脆弱性，在意外发生时不受损，用意外发生时导致的因果不对称原理，用一个很小的成本投入在意外发生的时候或得补偿。1，不要让自己陷入收益很低，付出代价巨大得境地，2，用杠铃策略，把小部分资源投入损失可能很低，收入无限的不对称事件当中，3，积极理性试错，增加成功概率。

在健身养生方面：我们要让身体有反脆弱性，就拿这次疫情需要的疫苗来说，疫苗的原理就是首先让身体接触小剂量的无法复制的病毒，激发身体的免疫力，然后身体遇到了病毒，身体免疫系统就能识别出病毒，在你没什么感觉的情况下就杀灭致命的病毒。医学研究也证明，我们小时候多接触其他的细菌，吃的蔬菜带有的轻微的毒性，都能增加我们身体的免疫力，不容易有过敏的反应。不要只吃一种食物，各种正常的食物都吃，也是增加身体的反脆弱性。在健身时候，用各种不同的方法，做不同类型的锻炼，也时有益的。

在职业生涯中，有机会多学习跨行跨界的知识，接触不同行业的人。做不同的岗位。在有危机到来的时候，就会多有选择，有更多机会从危机中恢复，还能获得免疫从危机中受益。

有句简单的话：多折腾，也不是坏事。