第19期早起营第一周周总结

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（1）按照计划，完成的事有哪些？

晨跑
自己煮早餐照顾好家人

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

组织短途出游大小19人，我负责安排各项事项、节目活动，又多了一次机会学习。
参加了英语蝶变营、自己对自己说努力了总有收获

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

未练字
这周看书时间少了
有2个晚上未能按预期时间入睡很痛苦

2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待

冥想需要很安静
我只有两个早上进行了冥想，感受不是很好
到了7-8分钟会略感烦躁
可能因为杂念太多

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

生活中如无特殊情况，两者问题都不大

4.需要社群和组长给予哪些支持？

瑞瑞组长与杨洋都很有责任心啊
她们都暖暖哒
但成长还是要靠自己潜意识
自己发自内心的想要改变

5.下周的早睡早起目标计划？

10:30上床睡觉
5：00自然醒
安排好时间
学语法
看书

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党很棒，她在国外我与她有时差
她每天都很早打卡
每天的总结也做得棒棒哒

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

时间原因还没来得及听分享
抽空去爬楼梯