做月子期间最保养妈妈的哺乳姿势

传统坐月子的方法已经备受争议。

现在，新的理念讲究科学坐月子。

那什么是科学坐月子呢？

当然，这个科学也包含中医和西医的理论。

在这里，我们就讨论一下坐月子期间最有助于恢复及减少损伤的哺乳姿势。

在产后护理病区，常常会发现很多妈妈都不太注意护士的特别提醒和推荐的哺乳姿势。可能大家就是图哺乳方便、自我感觉还可以来考虑问题的。又或者是，大家见得最多的哺乳姿势是坐着哺乳的姿势，对这种哺乳姿势的认可度较高，也更容易操作。

但是，坐月子期间，妈妈还是要好好地休养的。

不管是顺产还是分娩，生孩子对妈妈都是一种极大的创伤。虽然，妈妈们都是很坚强的，熬过去就好了。但是，这种创伤是需要时间和后期的护理来帮助恢复的。如果，在恢复期间不注意休养和正确的护理，那么，身体必然导致恢复延缓，甚至会进一步的损伤。

那究竟坐月子怎么养呢？在这里就讲其中一个部分：坐月子期间最养人的哺乳姿势。

 

如果你是一个留心的妈妈，你可能会听到很多生过孩子的人说自己生完宝宝以后，腰便不好了。这是为什么呢？

首先，对于剖宫产的妈妈来说，腰椎麻醉是损伤的一个因素，虽然麻醉就是穿刺一下，但是，毕竟也是一种穿刺损伤。

而对于顺产的妈妈来说，整个分娩过程都是损耗非常大的，很多分娩过后的妈妈会感觉自己要全身酸痛个好几天。

但是，没过几天，不管是剖宫产还是顺产的妈妈们都会感觉自己已经恢复了，其实，这只是我们的感觉， 我们的肌肉、韧带都还在进一步的恢复当中。好好地照顾自己，是恢复好身体的各个系统的前提。

一般来说，推荐坐月子的不如姿势是：侧卧式。

如图：

这个姿势不用妈妈把5~8斤重的小宝宝搂上个20-40分钟来喂奶造成腰部颈部肌肉和韧带的疲劳。

其实，大家仔细想想，坐着哺乳的姿势，一定不是正常腰椎的姿势，也就是我们所说的正确坐姿，时间久了，必然导致显性或者潜在的损伤。

侧卧式哺乳的注意事项：

1.关于安全：这个哺乳姿势太舒服，加上妈妈们休息通常会不好，哺乳时间长的原因，妈妈们很容易睡着，而哺乳期间睡着，宝宝就会存在被妈妈的乳房堵塞鼻孔、因没有给宝宝进行拍背、侧睡等安全护理而导致吐奶、呛奶的风险。因而，建议妈妈哺乳期间有家属在一边，给予妈妈照顾和支持。母乳喂养从来都不是妈妈一个人的事情，而是一家人的事情。

2.关于疼痛：剖宫产的妈妈术后最大的问题之一就是腹部切口疼痛，翻身更痛，那喂奶怎么办？答案是：建议侧卧哺乳+采取减少切口疼痛的办法。

（1）    [endif]使用收腹带（坐月子期间不要一直用，会影响恢复，仅作为减少腹部切口疼痛来使用）。平躺的时候把收腹带以具有一定张力（松紧适宜）的方式围在切口外面（不是上腹部）

（2）    [endif]翻身时，用手扶持在刀口处：翻身之前就需要把手抱持在刀口外处，然后，在家人的帮助下慢慢翻身。

3.侧卧式的姿势要求

（1）   妈妈：身体背部保持一条直线，尽量不要含胸弯腰

（2）  宝宝：身体侧卧，和妈妈身体紧贴在一起（和妈妈胸贴胸、腹部贴腹部）也呈一条直线，下巴紧贴妈妈的乳房，颈部微微扬起，含住妈妈的乳头+乳晕，大口有节律地吸吮。

附：《坐月子推荐的哺乳姿势》导图：