主题：避免职场上的内在停滞与人际停滞。
【R：阅读片断】：策略5 及时刷新，避免停滞不前
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与道琼斯指数不同，你没有类似的能力，能够立即将失败的东西换掉。例如，如果房子掉价了，你无法用它去交换另一处与其购买价相当的房子，从而让自己的房子保值。同样的原则也适用于你的职业。你必须不断规划自己的生涯线，从而保持住自己获得的进步和职场资本，你必须避免自满，由此避免衰退。你必须在工作中创造并维持自己的溢价。如果不这样，企业会用你去“交换”业绩更出色的员工。你必须确保自己不会停滞不前，从而防止出现这种结果。这点在高增长的行业和企业内尤甚。在这些行业和企业内，对工作的要求可能会很快就超出你当前的技能水平。更具体一点来说，对于工作绩效的期望会发生变化，如果不仔细一点，这种变化速度会轻易就超越自身技能的提升速度。这就要求你不断扩充自身技能，寻找改进的方法。如果发展和进步不能持续，创新也未能继续下去，可能就会出现停滞不前，那也就与我们所讨论的发展概念相悖了。避免停滞不前的核心就是警惕自己需要改变的地方，以保持领先。一不小心，过去的成功就会轻易的变成维持成功的最大障碍。除了不让过去的成功阻碍自己继续改变和发展之外，你还必须改变那些没有意义的习惯，将精力放在有发展潜力的追求上。在扩充自身技能上所付出的努力将会为你创造巨大的红利，祝你保持领先。
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你必须跟上节奏
停滞不前可以被定义为不能取得发展、进步或前进，从而导致你进入消极的生涯线。当你停滞不前时，就会处于衰退的状态。这种衰退可能是逐渐发生的，也可能是突然出现的。这种衰退可以是与其他人进行对比，也可以是与自身此前的生涯线相比。遗憾的是，当停止不前是逐渐发生的时候，变化会相当细微，令人难以觉察，等发现时你已经在下坡路上走了很远。这个概念在职场上具有重要的意义。不过在职场上人们极少具有停滞意识，对停滞也鲜有相关的探讨。
有时候，这种衰退是自身的原因所致。或许是你没有如愿得到晋升，或许是你不再喜欢自己的工作，也可能是其他原因。有时候这种衰退是源于你的学习和调整速度赶不上其他人。当你的技能赶不上环境的变化，其他人在往前走，而你在退步，这是停滞情况就会出现。这点相当重要，你必须仔细考虑，你可能仍然在做着那些曾经帮你取得成功的事情，可还是停止不前。之所以出现这种情况，是因为其他人正在进步，正在以更快的速度提高自身的技能，也就意味着你事实上在节节败退。
【I：重述知识】请为停滞不前下一个定义，并用事例说明停滞、衰退的原因。
停滞不前指的是自身技能的提升速度赶不上行业企业对工作绩效的期望而发生的变化。其核心是警惕自己需要改变的地方，不断保持自己的优势技能得到发展和进步，从而在职场保持领先。
小学里读过《伤仲永》的课程，大意是一个叫仲永的孩子，5岁能作诗，为人称道，也经常被邀至达官贵人处做客。其父认为是有利可图的事情，放弃了让他继续读书的念头。这样，仲永就失去了继续进步的机会，水平也每况愈下，逐渐沦落为一个平庸之辈。因此，一个人仅有先天的智慧而不注重后天的学习是不行的，不注意接收新知识，到头来只会落在别人的后面。
我自己从2017年2月7日开始写晨间日记，到目前共写了195篇。分水岭就是18年10月26日上了易效能时间管理的线下课。之前写的晨间日记，侧重在记录已经发生的事情，也有很多是生活的流水账，也有一些对工作和生活的小抱怨，久而久之，对于个人的成长并没有多大的益处，有时反而会让自己自怜自艾，带出一些负面影响，因此，在推进时间管理践行方面收效甚微，甚至停滞不前萌生退意，且断断续续记录，并没有达到自己期望的目标。通过线下课程的学习，现在我把晨间日记升级成为反思日记。在日记中，侧重反思自己过去一天的得失，查看昨日计划实现程度，再根据近期工作安排明确一天的计划安排，从而获得成长。目前已连续101天未间断，也对自己每天的工作生活安排起到了很好的作用。因此，做一件事情，一定要在原有基础上，更好的发挥出它的积极意义，才能保持持久弥新。
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警惕和回避两种停滞
我们必须警惕和回避两种类型的停滞，第一种就是内在停滞（intrapersonal stagnation），第二种就是人际停滞（interpersonal stagnation）。这两种停滞对职业发展而言都是危险的，但你尤其需要小心避免内在停滞。如果你感觉自己在职业发展中停滞不前，或者一切的发展速度不够快，那么就应该马上确定是不是因为这两种类型的停滞。
内在停滞是自身引起的，将会导致你在一段时间里沿着消极的生涯线前行。在职业生涯中，这段生涯线最开始是自我怀疑悄悄滋生。之所以发生这种情况，是因为你对特定的工作或项目没有把握；也可能是因为你花费了太多的时间来重新评估自己正在做的事情，然后对下一步的方向没了把握。你因为那种不确定性而变得固执，然后工作所带来的兴趣和兴奋度开始降低。如果不对当前的情况状况加以管理，就会轻易变得墨守成规，绩效因此受到影响。这就是内在停滞。内在停滞在人们的控制范围之内，并非由外部事件或外在情况直接导致。
当分析职场生涯线中的内在停滞时，可以看出他始终会让人走下坡路。图5-1让我们看到当内在停滞发生时会出现何种情况。你有一条理想的生涯线，然后却因为某件或某些事情而让自己脱轨。这可能是因为个人状况，或者是外部事件，例如绩效下滑或害怕被解雇。实线代表的是理想的长期生涯线，上面的虚线代表的是在事件发生前曾经保持的发展趋势，而下面的虚线代表的是在脱轨事件发生后的实际的生涯线。从图5-1中可以看出，在过去的发展趋势和目前的事实趋势之间存在很大的差距，或者说是机会损失。需要强调的是，机会损失并非是与停滞开始时的差异。事实上，机会损失是目前的状态和如果不发生脱轨本应该处于的状态之间的差异。
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尽管对职场的破坏性没有内在停滞那么强，当人际停滞也必须加以警惕，并且力争避免。如果说内在停滞会让人犯错，那么人际停滞就是让你比不上身边的人。当你进步的速度赶不上外部情况和竞争的变化速度，人们停滞就会出现。
图5-2显示人际停滞的后果。假设你和一位同事处于同样的岗位，而且绩效大致相当。此后，市场的发展或组织结构的改变，要求你必须改变自身的技能，或者是培养新技能。一方面你没有充分注意到这种需求，还继续使用过去行得通的方法；另一方面你的同事意识到情况已经发生改变，并且快速进行了调整。尽管你自身的绩效轨迹还维持不变，但因为情况的改变，你的绩效事实上在消退。最上面的那条虚线就是同事的生涯线，而下方的虚线就是你的生涯线。从两条虚线之间的差距可以看出你正处于停止状态。换言之，虽然你目前的生涯线仍然是朝上的，说明表现不错，当你们俩的绩效已经不再相同，而且你的发展趋势落后于同事。
【I：重述知识】说说内在停滞与人际停滞的区别。
内在停滞主要是相对自身而言，因为自己对特定的工作或项目没有把握，或者是自己对下一步方向没有了吧我，从而引起的工作兴趣和兴奋度的降低，自我怀疑，做事墨守成规同时影响了绩效，这个时候你就进入了内在停滞期。
人际停滞是相对他人而言。当外界的需求发生变化时，你仍固守原有的方式方法应对，而你身边的同事针对需求快速改变原有技能或培养了新技能，虽然你仍小步慢跑一直朝前，但他人却在大步快跑，你的脚步速度赶不上外部变化和竞争的变化速度，你就会处在人际停滞期。
内在停滞会让人犯错误，而人际停滞会让你比不上别人。
无论是那种类型的停滞，都会阻碍你的职涯发展。因此，为避免陷入困境，需要不断扩充自身技能，寻找改进的方法，同时改变无意义的习惯，将精力放在有发展潜力的追求上，也是保持职场领先的核心所在。
【A1：激发你的经验】
你什么时候处在内在停滞状态，什么时候是在人际停滞中。
2018年个人在部门工作发展问题上，我认为是处在一个内在停滞状态。
经过两年的磨合和努力，部门的各项工作都已基本步入正轨，相应的制度、工作套路都已建立，对未来的招生就业创业的突破口有些迷茫。两个科室的工作更多的疲于完成事务性工作，加上学校优质校建设不断增加的新任务新要求，部门全员满负荷运转，个人更多的精力也花在校内的一些日常琐事，比如写稿子、改稿子，会议安排等等，对工作的创新和思考有所下降，未能从更高更远的视角去考虑未来发展重心，因此，尽管18年部门在创业大赛，招生宣传方式、职涯教研室规范等方面有所进步，但对个人这一年为部门工作谋划方面并不是特别的满意。
在易效能时间管理践行问题上，我认为目前是处在一个人际停滞状态。走进易效能，我才发觉自己是如此的渺小。在人才集聚的圈子里，自己目前所做的努力和改变都非常的微不足道，太多的人比自己付出更多，钻研更多，践行的更彻底。当然，自己刚起步，践行的动力和目标也都比较明确，如何更好地泡在效能圈，让自己可以更快速的提升各方面的能力，更好地平衡工作和生活，是眼下这两年最重要的任务。