时间管理二阶Day3

【行动】

1.愿景和行动结合起来才有希望，目标和行动构成横纵轴，如何实现，有两种：

^目标从上而下的分解

我们的时间带宽被紧急的事情绑架，没有时间做重要事情

如何做？从眼下开始，从底层做起，对紧急事件处理，这是基础能力。

^行动开始逐步完善，达到目标。

GDT思想，倡导自下而上的原则：重要紧急到重要不紧急。

2.清空大脑

处理重要紧急的事件，四个方案，4D原则，

做、委托，删除，推迟。

先收集事情。

3.一次只做一件事

如何让自己有时间做自己想做的事情，首先要提工作效率，提高时间密度。

工作时间里相对专注与严谨，遵循“一次只做一件事”。

工具：番茄钟

只有专注，才能把事情做好，

只有用心，才能把事情做到位。…

清单上的青蛙用番茄钟一个个消灭。

4，行动—番茄钟工作法

大脑容易被未完成的事情所干扰，所以要收集事件，用番茄钟工作法专注做好当下事件，使用25分钟工作和5分钟休息的模式，让我们张弛有度，有效提高效率。

工作时间和休息时间有效交替。

第一类工作时间

第二类休息时间

第三类战略时间

番茄钟：要事第一和专注结合，不能花太多时间用番茄钟，初学者用5个即可。

专注力是核心资源，每天拿出1%时间做计划，收集分类，专注执行重要事件。

德鲁克教我们做重要的事，史蒂芬柯维教我们做重要不紧急的事，大卫艾伦教我们收集大脑的事件，分轻重缓急，用番茄钟工作法将要事干掉。

启发：

自下而上的系统非常符合我们普通人，从底层做，从小事做，每天pdca刻意练习。