金刚智慧修炼 我的时间观——2018.3.18

一、瑜伽、冥想

1、晨起70分钟瑜伽共修，气场宏达，冯老师亲自点播，专注全程，身心愉悦。我练瑜伽，治愈高压，塑造身型，调理气息，打通二脉，强体明神，获得身心灵愉悦，停止死亡，定格在20岁。

2、死亡冥想30分钟

死亡冥想，感悟生命价值，体验死亡过程，感受生命珍贵，向死而生，破釜沉舟，致死地而后生，珍惜当下，珍惜每一分钟。

3、时间排排座：

把事情分为四类:重要且紧迫的，重要不紧迫的，普通且紧迫的，普通且不紧迫的。最后一项必须剔除，按照2.1.3顺序做事情，如安排科学得当，一天中用20%时间去做2项就可以啦。

二、种关系、财富、健康、时间、工作顺利的好种子：

今日作业:活在当下，一次只做一件事，首先做重要不紧急的事，运用番茄钟法工作

1.按照管理大师彼得德鲁克建议，坚持90分钟阅读，学习效率比较高，收益匪浅。

2.学会专注做一件事情，按照番茄工作法，25分钟专注做一件事，如做瑜伽，冥想，照护孩子等。

3.按照健康第一原则，锻炼属于重要不紧张项，一切行为围绕核心，情绪控制，饮食营养，……

回向自己，高效，快乐，暖暖——一组组幸福画面在头脑中不断放大。

三、感恩

1、感恩家人支持。

2、感恩冯老师的教导，才可以让我如此精进！

3、感恩老人家制作的午餐！

作者：再造堂主

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