陪你一起走过初中三年|142|微习惯

所有科目中,英语花的时间和学费最多,效果却非常低,是因为小学基础没有打好,现在补起来困难重重。

总结潇潇的经验,小捏捏给我们一个方法,就是每天坚持积累英语单词的词汇量,读听写记,哪怕每天只记一个也好,但不要停止。

微习惯,简单到不可能失败的自我管理法则。

改变自己,就从现在开始,从每天微小的积极行为开始。

1天1个俯卧撑;1天1页书;1天50字 .....

你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯培养策略。

微习惯:八个步骤完成改变

1、选择适合你的微习惯和计划

2、挖掘每个微习惯的内在价值

3、明确习惯依据,将其纳入日程

4、建立回报机制,以奖励提升成就感

5、记录与追踪完成情况

6、微量开始,超额完成

7、完成计划安排,摆脱高期待值

8、留意习惯养成的标志

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