正念之下的觉知

        最近在读《正念的奇迹》给我特别好的体验,我开始尝试接纳生活中的一些小插曲,慢慢的,慢慢的去体会!       

        今天送女儿上学之后,和队友有一点口角之争,我下意识告诉自己,静坐一会吧!按照以往,我会拿出手机刷起来,但是今天并没有!       

        途中的十几分钟,我正坐着,双手自然垂落在大腿上,轻轻地闭上眼,任由思绪从脑中飘过,当意识感受到双手在碰撞,我就把注意力放在手上,用心感受,两只手之间的碰撞和摩擦,感觉触觉更加灵敏了!       

        沿途的车飞驰而过,我能清晰明了地听到那个声音,真的是嗖的一声。       

        当风迎面出来,我感受到的不是风,而更像是在时光中穿梭,原来,风吹过的每一刻都化为曾经,都是时间在消散!       

        我试图想象书中写的和尸体有关的画面,读到它是,我有些悲凉,但是想想它时,有些恐惧,我接纳了我的恐惧,随后想到的便是“心生种种法生,心灭种种法灭!”【哦,现在的我还是没想起来这句话,去查了和燕的聊天记录才写下来】。   

        很奇妙,到家的时候,我把这句话忘记了,在冷静下来,专注的时候又会想起来!       

        午餐时间,更体会了什么叫正念,那就是当食物放进嘴里的时候,专注于咀嚼,停下其他的动作,也不夹取饭菜!这一刻,我才真正体会到,身体会告诉你它的感受,饱或饥,是否过剩!

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