易效能G205-15组20180815会议纪要

会议名称： G205-O15组的语音会议

发起人： 15组-文玉银

参会人： J曾楚瑞_见习助教_深圳、15组-文玉银、G205_O2_秦庆、刘菊萍、伍睿、Cavery、韩荣慧、黄奕、恩仪

缺席：

会议时间： 2018-08-15 06:05，共43分24秒

总结人： 15组-文玉银

纪要总结

我们小组最近这一周各自都表现得非常好，尤其是楚瑞。大家的、周检视都在做，为我们小组加了不少分。

1.恩仪

    过去一周，相对前几周找到一些感觉，一些小确信，通过伍瑞上次的清单分享有一定的启发，这几天严格让自己每天把所有要做的事情都放到of里去，然后每天早中晚然后去去检视一下，效果不错！有整理房间，把自己的卧室和洗手间又整理了，还做了一些之前计划的事情，比如说安装马桶，还用支付宝记个消费，也把之前的每天乘间的照片做了一个整理，编上了日期。设定目标，把每个目挨个完成！每天必须把三只青蛙做完才能离开办公室。运动比以前减少，一是身体消耗过大，二是要有适应和取舍。

2.婷婷

    上一周早起，周检视，运动，晨间日记有做，就没有去做，运动，跑步三天，剩下几天有游泳，健走。看书，利用碎片时间有去听书，也有一家人一起听书！接龙打卡都有跟上，不拖我们团队的后腿，保持轻松的状态。

3.菊萍

    前段时间有几次六点钟之后起来，这周定了闹钟情况稳定准时早起，上周开始有规定时间午睡。

晨间日记在坚持，工作日很清晰的写，周末的晨间日就会比较杂乱。运动方面，上星期跑了两次，其它时间做瑜伽、快走。每天三只青蛙在办公室完成，开始利用软件坚持学英语。蕃茄钟在用，常常会超过时间完成，中途很多时候被打断。有开始写。

疑问

（1）大家的晨间日记是怎么做的？如果非工作日是怎么做的？

（2）蕃茄钟超时和被打断，如何处理？

4.秦庆

    好习惯打卡表里的内容基本上都有做到，早睡早起午休日记，运动还有阅读，最近加了一个搜集。看了上面每天的分享，学习后试着收集。最近都会有打开个of把一些临时的事情往里面放，也开始列清单。

带孩子参加小新人的培训，主要提倡的是关于运动这方面，发了一个佳明的手表，趁着这个机会跟他一起

来看我自己运动的情况，还有心率的情况，也记录了睡眠时候的心率情况，睡眠质量有了提升。打卡的内容都坚持在做。

5.荣慧

    晨间日记做得较好，经过几次改版，后来反思加上去，再后来把好习惯打卡也加进去，作为每天首要的任务。慢慢把of用起来，形成习惯。更早忘了打卡，又要重来觉得挺可惜！运动现在是在keep选择，内容多样丰富！

6.楚瑞

    早起比之前会更早一点，把要做的事放在早上四点多起来做，没有事就五点多起来吧，早睡需要还要加强，然后运动和都有做，上周跑步是四次，是写了四篇。在205做了一个个OF的个小的分享。计划再组织一次小组或者是班内的分享。有点期待下次线下聚会。

7.伍睿

    早起打卡从原来的更早换成现在的来也。坚持有做90小目标，运动早上比较耽误时间，改成晚上来完成，这样会提醒自己早点下班。阅读比前段时间有进步，早睡一直在调整当中。大部分都是按计划做，很多地方做的达到自己想要的程度。这几天是花了很长时间把梦想版，重新整理了，把图片打印出来，方便每天看。整理印象笔记的架构，用两个番茄钟的时间，全部整理了一遍，把of里面事情重新整理一遍，包括项目，标签。上周上了思维导图的课，去学了几节课，学了不少东西。争取让这90天比较有成果一点。

8.玉银

    身体有点是在过敏体质了，提醒多点去关注自己的身体。运动，因膝盖的伤痛，把跑步改做拉伸，比较轻缓的一些运动，运动的时间也不固定在早上。工作上面是增加了一个项目，还有另外一个项目的系统整个在更新，所以要花大量的时间去学习去研究。用番茄钟，把自己设定目标来完成，提高了做事的效率。

阅读，用听书的方式，在做别的事情同时进行。和周检视都做得不太好，设定目标把沙漠之旅用来完成。

9.黄奕

    晚上11点睡意就自然来，早上6点自然醒。，运动，阅读，土豆，番茄钟，青蛙，这种工作方式让我每天都很开心，并且把身边的好朋友都带动起来，管理自己的时间和精力。这是我们当初报易效能线下课，或者是线上这种课的一个初衷。我们一直不忘这种初心，砥砺前行，所以大家继续加油。

组长恩仪回应菊萍的两个疑问：

（1）晨间日记，周六周日如果觉得不知道写什么，我的感觉是工作生活不是特别平衡，精力大部分在工作里面，我个人是因为承诺要做的事情太多，然后周末就会非常清楚自己早上要哪些事情，经常去看我做了没做，我去打勾，到晚上我把所有的勾打完，我就很开心。我觉得应该还是平衡的问题，需要检视一下。

（2）番茄中被打断，是一定会被打断的。之前我不去接电话，不去处理，觉得也是不放心，也会很凌乱，因为等我弄完之后，我不记得还有什么事情没做了。秦庆有分享说两分钟以内能够处理完的，就赶紧去处理，你再回来是OK的。两分钟以外不行，不能处理完的，你把它赶紧记下来，写在纸上和of，等把要做的事情做完之后，再去处理被打断的事情，再看是不是必须去做？结合自己的实际情况！