RIA-9-3-5 开放式问题线

【主题】使用开放式问题线，远离负面情绪
【片段来源】提问力——P30
【R：原文片段】
总结
问题线模型七步提问法:
0负面一1正面(封闭)-2开放-3复数-4可能性
一5聚焦一6动态-7系统思考
第一步,将负面思维转化为正面思维。
第二步,让封闭式转化为开放式。
第三步,用"复数"提问打开思路
第四步,用"可能性"提问打开提问的空间。
第五步,让提问的思维聚焦。
第六步,在聚焦中加入动态的力量。
第七步,让提问上升到系统思考。
这就是开放式问题线坐标,当我们陷入焦虑、失等负能量的旋涡的时候，不断转化提问方式,让自己切换思维模式,打开内心,将负面思维转化为积极正面思考,快速远离焦虑,让自己正能量满满。
这是一个非常有效的提问模型,我们可以通过刻意练习,让自己养成积极正面思考的习惯,真正成为一个由内向外充满正能量的人。

图片发自App

【I：复述原文】
（what）本片段介绍了一种通过开放式问题线模型七步提问法，将消极思维转化为积极思维，成为一个充满正能量的人的一种方法。
开放式问题线模型呈现了提出开放式好问题的参考坐标 它是一个横向的坐标，从左到右依次是：0负面一1正面(封闭)-2开放-3复数-4可能性一5聚焦一6动态-7系统思考。通过这个参考坐标，我们可以快速从封闭，负面，过去导向的思维向开放，积极，未来导向的思维转变。
（why）焦虑，伤心，失望等负面情绪常常导致我们总是以消极被动的方式处理问题，不但会影响工作生活的品质，长此以往还会对身体健康造成危害。通过问题线模型七步提问法，我们可以转化换思维模式，快速将负面情绪转化为正面情绪。
（how）具体步骤如下：
第一步,将负面思维转化为正面思维。
第二步,让封闭式转化为开放式。
第三步,用"复数"提问打开思路
第四步,用"可能性"提问打开提问的空间。
第五步,让提问的思维聚焦。
第六步,在聚焦中加入动态的力量。
第七步,让提问上升到系统思考。
（where）本方法可以帮助我们养成积极正面思考的习惯，快速远离焦虑。
【A1：相关经验】
最近一周，工作比较忙，领导一直在催，我感觉特别烦，心想：烦死了，每天催命鬼一样安排这么多活根本干不完。而且越想越气，领导崔我的时候，直接给他脸色看，搞的他也很尴尬。
反思，消极情绪主导了自己的思维，一方面比较焦虑，一方面内心一个声音是这么多活根本干不完。存在负面的，封闭的，过去导向的思维，导致问题仍然在哪里没有解决，心情也严重不好。我应该更加积极，正向，使用开放式提问模型转行到正面积极的思维。
【A2规划与应用】
目标：在未来3个月中，反复使用问题线七步提问法，改变我的想法“我总是惧怕当众演讲，认为自己这方面能力欠缺”。
行动：
①每当我有我无法当众演讲的想法时，转化自己的想法：“有没有办法可以让我在众人面前清晰、自信的演讲。”
②让封闭式转化为开放式：“我怎样才能自信，情绪的在众人面前演讲？”
③用"复数"提问打开思路：“有哪些方法可能提高演讲水平？”
④用"可能性"提问打开提问的空间：“哪个方法可以最有效提高我的演讲能力？”
例如：突破舒适区，增加锻炼机会；对着镜子多练习；进行充足的准备；参加演讲班；从意识上不要怕它……
⑤让提问的思维聚焦：“哪个方法最有效提高演讲能力？”—突破舒适区，多找这样的计划加以练习。
⑥在聚焦中加入动态：“我现在可以持续参加哪些活动，突破舒适区，不断提升演讲水平。”
⑦让提问上升到系统思考：“我现在可以持续参加哪些活动，突破舒适区，提升演讲表达能力，以使自己可以进一步推动单位绩效工作的开展，尤其是让领导更重视绩效工作，发挥正向的绩效导向作用，营造积极正向的气氛。
监督机制：贴在电脑边，主动向领导争取培训机会，明年初宣讲考核方案。没两周参加一次拆书帮过级，练习演讲能力。