人到中年除了撸铁，我们还能撸什么

大众健身热风潮四起，一夜之间，朋友圈里仿佛都在撸铁。不可否认，对于普通人，健身是一剂立竿见影的励志鸡汤。一般肥宅，废柴一个月的认真健身，就能直观的看到自己身体发生的变化，3个月左右能减掉不敢想象的脂肪。朋友圈一秀，立刻引来各种赞叹——“你瘦了好多啊！怎么做到的？。。。好有毅力，真新佩服。。。”。朋友圈的人生，顿时逆风翻盘。

但不知大家日夜撸铁的同时，有没有想过，我们内在的精神是否也需要“健身”？健身强健了我们的肌肉和骨骼，那么精神健身就是为我们这副皮囊，提供源源不断的能源。让我们不仅只是看上去很强壮，而是真正的从内到外的有“力量”。

我们人类的天性，对立竿见影的事，天然的趋之若鹜；对于需要长久坚持的事情，就会失去耐心。

精神“健身”的效果就没有那么立竿见影。比如你不能学一个月画画或者写字，就能秀出能让人拍手称赞的作品。更不可能读几个月小说，就能写出能脍炙人口的佳作。它是一个漫长的，量变到质变的过程，一个自我进化的过程。在量变的过程中，似乎没有什么可“秀”的成果，甚至还时常有来自内心深处的怀疑，我做这些到底有没有“用”？当我们自我怀疑，自我否定时，很容易转而寻求一些其它帮助，诸如一些天价学费的心灵修行伪课程和伪大师，各种动辄玄之又玄的闭关“修行”。我们不能因为自我精神“健身”的艰辛和漫长，转而去吸食这些精神鸦片，寻得片刻精神的欢宁，一旦回归现实，还是无法真正寻得灵魂深处的平静。

一个朋友告诉我，他已经很久没有安安静静地读完一本书了，仿佛失去了这项能力。每天上班下班拥挤喧嚣的交通，工作日以继夜的繁忙，家庭里里外外的张罗，剩下的这点零零碎碎的时间，又被朋友圈，抖音或者一些头条新闻，碎片化知识所占据。我们的精神领域被碎片化的知识所牵引，忽而被所谓的阶层固化搞得忧心忡忡；忽而又被时代浪潮抛弃弄得无比焦虑；为扶摇直上的房价而欢喜忧愁；为上司的阴晴不定而担惊受怕；为网络不明就里的言论所愤愤不平；我们时而平和，时而极具攻击，我们不安于现状，蠢蠢欲动，却时常觅不到出口，惴惴不安。夜里梦过千条路，早上起来走老路。系统的学习一个观点，完备的梳理一项逻辑，完整的了解一段历史，甚至背诵一首稍微长度的诗歌，都成为遥不可及的奢望。

是时候，让我们开启精神“健身”了。伟大诗人屈原说过：“路漫漫兮，吾将上下而求索。”。精神“健身”效果固然不是那么的立竿见影，但如果我们有长远的目标，依然可以坚持，日拱一卒，功不唐捐。比如我们可以安安静静的读一本传记，或者一段历史，刚开始读过几页后，可能就觉得难以集中精力，不过请坚持，不要放弃，就像我们力竭前再举起一次杠铃，腿软时再坚持一个深蹲。当我们完整的读完一本书，趁还记得内容，可以去讲给我们身边的人听，不为炫耀，是为加强印象。甚至在讲的过程你或许又有的新的领悟。当然获得听者的点赞，解决听者的疑问，就如同在朋友圈秀健身成果，获得点赞和鼓励，使你又有了学习新知识的动力。循序渐进，逐渐培养起内在精神“健身”的动力和能力，把“健身”形成习惯。

我们不断的学习，丰富自己内在的精神。就好比用深蹲，硬拉，卧推等等方式锻炼不同部位的肌肉群。我们可以通过比如科学，历史，艺术，哲学，甚至宗教等等来“丰富”我们内在精神的方方面面。尽量客观的看待和认识这个世界，树立正确的三观，建立强大的精神力量。

我们用“深蹲”——科学，锻炼腿部和臀部肌肉——逻辑和事理；用“硬拉”——文学艺术，锻炼核心和背部肌肉——情怀、审美和理解；用“卧推”——历史、哲学，锻炼胸部和手臂——人生观、价值观、世界观和智慧。当然还有许多的“锻炼”方式，各种器械，合理膳食和补剂等等。当精神世界的极大丰富，我们会更加勇敢和强大。面对世间种种，我们会更从容，更乐观，去寻得属于自己真正的精神家园，属于自己真正的幸福美满的人生。