为什么嫉妒使你面目全非

时间：2019/3/5

书目：《为什么嫉妒使你面目全非》 

作者：[美] 罗伯特 L.莱西

读这本书是偶然看到罗辑思维里罗振宇的推荐。使我决定打开书籍的原因是他的介绍，嫉妒使我们常见的情绪，如何正确的了解自己的嫉妒心，不仅有利于人际关系，更有利于自身健康的发展。

这本书前面叫我们如何认识嫉妒，嫉妒到底是个什么东西，去了解嫉妒。嫉妒原来在人婴儿时期就存在了，它也是属于一种情绪。孩提时期会看到母亲与其他小孩子亲近，自身就会造就一些更大的声势来吸引母亲的注意，从而获得更多的关爱。嫉妒又会使人产生焦虑，烦躁，抑郁，甚至会影响一段关系的成长。书本主要围绕在爱情方面做剖析，剖析对伴侣之间所存在的各种不同的嫉妒。列举诸多事实表明，如果不能更好地看到嫉妒，那么将会让你的感情处于危机状态。嫉妒是正常的，不要把它想象成一种可怕的情绪，不要让他淹没你，影响你的生活，你需要接受它，就好像听到推销电话，但不予理睬，就只是听到而已，让它慢慢从你的生活中飘走。嫉妒存在的原因也有很多：自身的不安全感，对社会的不信任感，以及从小身处的环境影响也有很大的因素。但是我们要需要学会的是如何面对它，来提高生活质量，不要被嫉妒充斥了你的生活。

同时这本书也教会我们许多正确应对嫉妒时的方法，在我认为处理嫉妒的原则可以从以下几个方面入手：

1. 接受嫉妒情绪。当嫉妒这种情感产生的时候，试着告诉自己，我接受这种情绪，这种情绪存在是很常见的，它犹如我们的开心难过快乐一样常见，不要逃避它。

2. 跳出情绪，看客观事实。当一种嫉妒想法产生的时候，试着跳出这个情绪来看到想法，这个想法有没有事实根据，有没有证据来证明这个想法。

3. 多想积极地一面。多想想伴侣对你所做过让你感动的事情，放大积极面，缩小反面。不能因为生气时候的情绪和话语，就否定你们在一起愉快的时光，这是不客观的。

4. 不要纠结于过去，这没有好处，活在当下。每个人都有过去的生活，没有必要纠结伴侣过去的事情，不论发生什么事也好，在不认识你之前，那都与你无关。不应该花时间为此争吵，在一起的时候是很宝贵的，因此更需要好好珍惜，多花时间在有意义的事情上而不是无畏的争吵。惭愧一直都懂的道理却还一直犯错，应该自我反省和深思。

促进双方感情作者也提出了许多建议，有一点是双方一起制定共同的目标计划，一起努力。当两个人朝着同一个方向努力地时候，嫉妒的情绪就会自然的不被注意到了，因为两个人会花更多的经历在其他事情方面，争吵减少了，感情也就更近了。还有一点是，双方需要多站在对方的角度，发生问题的时候需要互相沟通。说来又是一个惭愧的点，有时候自己被情绪太过影响和带动，不愿去沟通，导致问题更深，有时对男朋友的要求跟对自己的要求又有分差，这种双重标准着实不利于关系的发展。不要试着想改变男朋友什么，因为当初喜欢都是因为他一个又一个地方的吸引你，凡事往好的方面想，往好的方面发展。试着每天正能量，自己快乐，才能给别人带来快乐，要做光。

最应该反思的真的是自己，其实说到底自己才是不成熟的那一方，遇事情容易情绪化，总是被小问题影响生活，复杂又悲观的看待事情。很感谢这本书给予的启发，让我不断地反思自己，完善自己，发现自己拥有这么好的对象而浑然不自知。时刻谨记作者提炼出有效的方法，以此文结束立下目标，一星期不发脾气不吵架，奖励自己咸酥鸡！加油！