春天应该如何养生？

舂天虽说是万物复苏的季节，但春天也是人困马乏肝火旺，心烦气虚易感冒的季节。我们都知道，万物的生物钟是随着气候季节的变化而变化，人体的生物钟也不例外,所以，随着气侯季节的变化，适度调整我们的饮食，穿着，运动对我们来说非常重要；

网——@科娃子谈养生

1、注意饮食

春季阳气上升，空气干燥，水分流失，这时候感觉皮肤干、痒尤其北方更加明显，应及时补充体内水分，勤喝、多次、少量喝水。

春天是皮炎高发季节，尽量少吃辛辣刺激性食物比如辣椒，少吃油腻例如大鱼大肉，戒烟忌酒，防止便秘上火！多吃一些青色食物，因为肝五色对应青，多吃一些菠菜，香菜，韭菜，蜂蜜之类食物，这些食物还有助于阳气生发！

2、注意情志

肝喜通达恶抑郁，人们会发现春季容易暴躁，爱发火，就是因为肝气郁结所致，长期得不到缓解往往会造成女性乳腺炎，子宫肌瘤等。

所以平衡心态非常重要，要保持乐观心态，平时可以多按摩太冲穴，大敦穴具有消气作用，而且立竿见影，按摩阴包穴疏肝调经，清热利湿。这个地方平时按摩会感觉很疼痛，说明经络堵塞，按摩几次之后就不会再有疼痛感，这就是通则不痛，痛则不通的道理。

3、起居锻炼

春季万木吐绿，空气新鲜，益早起，到户外散散步，打打太极，踏踏青，是心情舒畅，但是由于早晚温差大，天气不稳定，外出一定注意保暖防寒以免伤肝“春捂秋冻”就是这个道理！

一年之计在于春！

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