国庆学霸打卡·Day62课后实践

【国庆学霸打卡·Day62课后实践】
我是学霸，我的打卡如下：
这是2018年10月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.5讲的课后实践。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1回顾：看电子书Vs看纸质书
回顾我自己的经历：看电子书不方便笔记，不方便随时查找重点内容。看过的效果往往比较差，一般在读休闲类小说、在通勤时间不方便拿书出来时才会看电子书。
而且看纸质书有种仪式感，拿出书来就会做笔记，写写画画感觉很好，很有收获。
1.2 大自然复原
研究表明：在有绿植的地方散步对工作记忆力有提高作用。在喧闹的城市则没有这种效果。
1.3冥想可以提升注意力
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1.4日清单升级
目标：提升专注力
设定较短的目标期限，公开，提升自律
严守和限定任务时长，在任务后安排一个日程，训练专注力
把任务排满【当然要注意适度】
2.我的实践：比如听课后完成实践作业，明显感觉比光听课效果好。制定计划：在所有输入后做出一个输出，以此提升自己的专注度。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：