减肥增重100技

大多数胖人在减肥，极少数瘦人在增重。

我们的目的，是将下列这些技能点，通过定盘、练盘、稳盘，修炼上身，成为你技能拼盘的一部分。

1. 搞清楚减肥的原理很重要
简单地说少吃多动，就能减肥，也有些盲目了。更重要的是，搞清楚减肥的原理，看怎样少吃，怎样多动，才能真正在在减少脂肪。

看看吃增和动减的热量值，就知道自己摄入和消耗的是否平衡、增加或减少了。

2. 心宽体胖，多用脑也有助于减肥
大脑占体重的百分之二，承载了百分之二十的体能消耗。而肌肉组织占体重的百分之四十，却只承载了百分之六十的体能消耗。这也是为什么有些压力大的人可以快速消瘦。

努力工作多用脑，多赚钱还有助于减肥，一举两得。

后记
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这并不是从网上东拼西凑的搬运文哟，而是参考学习相关技能后，实际常用的技能经验的汇编，是属于技能拼盘修炼中的“定盘”，即选定拼盘。
接下来，更重要的是“练盘”，实际地逐条修炼这些技能。
最后，是“稳盘”，保持你的技能拼盘处于持续正常起作用的状态。

你可以自修，也就是自学、自练、自用。
可以群修，入群一起修炼，也就是互学、互练、互用。
还可以班修，报班修炼你选定的技能拼盘，也就是教学、教练、教用。

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