2020.03.17-体重63.90kg

运动:跑步机快走30分钟

跳绳:200下

早餐:米饭/茄子/西红柿你炒鸡蛋

午餐:

晚餐:

去年8月份之后就没有运动,从60点kg直接达到64kg,我发现一不运动就会放纵饮食,所以人啊还是每天需要运动,从前两天开始跑步,循序渐进,运动强度要慢慢增加。

时间仓库,没有去一个合适的地方跑步,直接在楼下过道跑了。

这一录视频,才发现尼玛自己块肿成球了,肚子大得像怀孕4个月孕妇,唉。。。。。

我这吃货的嘴!!!

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