21天训练营（第二天）读书笔记

        前些天看完了邹小强的《只管去做》，这是我看的关于时间管理的第一本书。这本书是以讲故事的形式教导你如何做出切实可行的年度计划以及如何落实你的年度计划，可读性和可操作性都很强。

        年度计划实现不了大多是因为“假、大、空、全”四个原因。不走心的目标都是假目标，只有走心的年度计划才动力十足。

        制作走心的年度计划第一步就是用五感写作法给五年后的自己写一封信，注意不能只写感受，要把它当作一个仪式。第二步把信里的愿景填入九宫格，再把模糊的愿景转化成具体的目标，计算实现年度目标需要的时间删减目标，根据SMART原则检查年度目标是否合理修改目标。第三步把目标分为项目和习惯两类，习惯类用圆圈标出来，项目类用三角标出来。第四步在甘特图中写下所有计划，预估每个年度目标起止时间画到甘特图上，每月最后一天更新一次甘特图。可以把图贴在桌面掌控全局。第五步用倒推分解法做项目计划，分解项目，为不同的项目设置单独的清单列表。第六步沿着两个维度做项目化解，第一维度：如何让事情变得更简单，第二维度：如何让事情变得更具体。第七步用理性决定真正想养成的习惯，借出想培养的习惯，对做这件事能解决多少痛苦、做的动力和做的时机分别打分，分数相加最高的就是真正想培养的习惯。第八步做习惯培养计划，循序渐进忠实记录积极反馈，允许每月有三次挂掉并复活的机会1，培养习惯的时候把注意力放在过程中带来的积极感受上。第九步把工作、生活、年度计划所有事情列到同一张清单上，代表今天所有要做的事情，做任务分解利用好碎片化时间。第十步出现突发事件时，和手头所有的事情作比较，永远去做当前最重要的事情。